7 elme trükk a vágy csökkentése és a fogyás érdekében

Használni a akaraterő tiszta legyőzni vágyakozás nem mindig működik. Azonban mindig használhatja egyets elme trükkök Megcsalni a fejedben Sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik.

Íme néhány a A legjobban bevált trükkök, amelyek megtévesztik az elmédet, ha vágyad támad ami segít a fogyásban.

Jelenítsen meg egy szünet gombot

Legközelebb, amikor vágyakozik, képzelje el, hogy van egy szünet gomb az elmédben és hogy aktiválja, hogy időt és magára gondoljon. Ha valaki, akiben megbízik, pénzt kér, nem áll meg egy pillanatra, mielőtt igent vagy nemet mondana? Tedd ugyanezt, ha van kedved enni valamit.

Cserélje ki az egészségtelen ételeket egészséges ételekre

Amikor kedve van enni, sütemény, fagylalt, sült ételek vagy csokoládé helyett inkább a alma vagy egy sárgarépa. Ezek az ételek nemcsak egészségesebbek, de nem is okoznak függőséget, mint például a gyorsétel.

Képzelje el, hogy eszik

A Carnegie Mellon Egyetem kutatóinak 2010-es tanulmánya szerint arra gondolva, hogy egészségtelen ételeket fogyaszt, nagyobb valószínűséggel nem fogyasztja ezeket az ételeket.

---