7 erőteljes ok a zab étrendbe történő beépítésére
Tudta, hogy ez a gabonafélék megakadályozzák a vastagbélrákot, a székrekedést, a cukorbetegséget és az izmok kimerülését?
Számos oka van ennek a vitaminokban és tápanyagokban gazdag gabonafélének az étrendünkbe és szeretteink étrendjébe történő beillesztéséről, legyenek azok gyerekek vagy idősek. A legfontosabb a nagy mennyiségű rost, amely elengedhetetlen a bélrendszer tökéletes állapotának megőrzéséhez, valamint a bosszantó székrekedés és a vastagbélrák elkerülése érdekében, de ennél sokkal több van. Iratkozzon fel és iratkozzon fel:
A vércukorszintet ellenőrzi
A zab, főleg teljes kiőrlésű gabona, béta-glükánokat tartalmaz, amelyek egyfajta oldható rostok, amelyek lenyelve egyfajta zselatin kapszulát képeznek a belekben, amelyek a hozzá kötődő ételeket hordozzák, elősegítve annak tisztítását. Emellett fokozza az epesavak ürítésen keresztüli eliminációját és csökkenti a vércukorszint emelkedését, amelyet testünk minden étkezés közben előállít, ezért cukorbetegség esetén erősen javallt 2
Segít megszüntetni a "rossz" koleszterint
A béta-glükánok segítenek felszívódni és hordozni a káros koleszterin egy részét, amelyet más élelmiszerek biztosítanak számunkra, miközben csökkentik oxidációját, ami nagyon fontos a szív- és érrendszeri rendellenességek megelőzésében és kezelésében.
Vitaminok és ásványi anyagok forrása