7 étel a stressz leküzdésére; s
Munka, család, otthon. Ha a napi ritmus frenetikus, akkor nagyon valószínű, hogy stressztől szenved. Ezek azok az ételek, amelyek segítenek küzdeni ellene és energikusabbnak érezni magukat
Frissítve 2019. szeptember 16-ig
Tej és származékai
A tej és tejtermékek származékai nagyszerűek pihentető erő a testben sok ok miatt. Fehérjéiből kap triptofán, előfutára szerotonin, Serkenti az immunrendszert és boldoggá tesz minket. De ásványi anyagokban való gazdagsága is kedvez a neuromuszkuláris rendszer működésének. Egy pohár lefekvés előtt segít leküzdeni a szorongást.
Lencse
A lencse gazdag B-vitaminokban, hanem be is rost Y magnézium. Ezenkívül fehérje-, energia- és vasforrás is, tehát küzdeni az apátia, a fáradtság és az ingerlékenység ellen.
Étcsokoládé
Minél több kakaó és kevesebb cukor, annál jobb. Napi kis mennyiségű csokoládé, 1 vagy 2 uncia és jobb reggel segít csökkenteni a stresszt. A kakaó gazdag magnézium, a szerotonin szintéziséhez szükséges ásványi anyag, továbbá rendelkezik pihentető tulajdonságok. Hiánya ingerlékenységet és álmatlanságot okoz. Szóval, egyél csokoládét! Finom és pihentető.
Áfonya
Az áfonya sok vitaminnal és antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik hogy az áfonya a stressz leküzdésének egyik csillageledelévé váljon. Ezek az antioxidánsok hozzájárulnak a szerotonin és a dopamin létrejöttéhez, mit javítja a hangulatot és a memóriát, illetőleg. Vegyük őket egyedül vagy például joghurttal.