7 étel, amely hozzájárul a depresszióhoz ¡küzdelem ellenük; Colpac Foods
Úgy érezte, hogy az evés, az evés és az evés nem tud elég boldoggá tenni?
Amint azt korábban elmondtuk nektek, az elfogyasztott ételek típusa nemcsak táplálkozási hatással van a testünkre, hanem nagy hatalommal bír az elme felett; erősítése vagy gyengítése.
A probléma. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a depresszió gyakori mentális rendellenesség, amelyet szomorúság, érdeklődés vagy öröm elvesztése, bűntudat vagy önértékelés hiánya, alvási vagy étvágyzavarok, fáradtság és koncentrációhiány jellemez.
A 20. századi betegség a világon több mint 350 millió embert érint, és becslések szerint 2020-ig csak a szív- és érrendszeri megbetegedések után a fogyatékosság második oka lesz - mondja az Egészségügyi Világszervezet (WHO).
Mivel a diéta beavatkozik az érzésünkbe, ebben a kis cikkben megmondjuk, melyik az a 7 étel, amely depressziót okozhat, és amelyet enni tud, anélkül, hogy tudná!
Gyorsétterem vagy gyorsétterem
Idő- és energiamegtakarítás szempontjából a legtöbbet fogyasztják, de ez egy kétélű kard. Ezek az élelmiszerek felesleges transz- és telített zsírokból állnak (állati eredetük miatt), amelyek növelik bizonyos molekulák termelését, amelyek kiváltják az idegsejtek hibás működését. Az úgynevezett citoninok, amelyek zavarják az idegátvitelt és csökkenthetik a szerotonin termelését, felelősek a jó közérzetért.
Csokoládé
Ez a depressziós emberek kedvenc étele, mivel növeli a szerotonin szintet, következésképpen az öröm és a boldogság érzését. A probléma az, hogy amikor ez az eufória-érzés elmúlik, az ember ismét elmerül a szomorúságban, amely depressziós ciklust, melankóliát, bűntudatot és gyötrelmet, szabad extra kalóriákat eredményez.!
Mesterséges édesítőszerek
A feldolgozott ételek a részegség mellett az idegrendszer depresszióját okozzák, szorongást okozva: az ok? Rachel Fiske, a San Francisco-i tanúsított táplálkozási tanácsadó szerint az aszpartám (mesterséges édesítőszer) lelassítja a szerotonin és a dopamin termelését.