A nem megfelelő étkezés influenzának és megfázásnak van kitéve

megfelelő

MADRID, február 1. (EUROPA PRESS) -

Táplálkozási hiányban szenvedőknek nagyobb a kockázata, hogy megfáznak vagy influenzát szenvednek, mert immunrendszerük gyengébb, állítja a hivatalos gyógyszerészi szövetségek általános tanácsának, az Aquilino García Perea országos táplálkozási szóvivője.

"Összefüggés van az étrend és az immunrendszer megfelelő működése között. A kiegyensúlyozott étrend követése elengedhetetlen a szervezetünk számára szükséges vitamin- és ásványianyag-ellátás biztosításához, valamint a légzőrendszer bizonyos vírusos megbetegedéseinek megelőzéséhez" - érvelt.

Ezért és annak érdekében, hogy a lakosság tudatában legyen az egészséges életmód és étkezési szokások betartásának fontosságának, a Spanyol Élelmiszer- és Italgyártási Szövetség (FIAB) szakértői infografikát fejlesztettek ki, hogy odafigyeljenek étrendünkre és erősítsék a természetes védekezés télen.

Az egyik leghasznosabb tápanyag a C-vitamin, amely befolyásolja a megfázás súlyosságának és időtartamának csökkenését: receptekben és készítményekben találhatjuk, amelyek többek között citrusféléket, epret, kivi, borsot, paradicsomot, karfiolt vagy tököt tartalmaznak. mások.