7 étel, amely stimulálja a csecsemők és gyermekek agyát
Egyes ételek stimulálják a csecsemők és gyermekek agyát, segítve őket az idegsejtek kialakulásában, a koncentrációban és a tanulásban
A etetni a babát, Attól kezdve, hogy a pocakjában van, ez nagymértékben meghatározza agya egészségét, mivel az élet első éveiben ez a szerv jelentősen fejlődik. Ezért elengedhetetlen, hogy feltétlenül adja meg gyermekének 7 étel, amely stimulálja a csecsemők és gyermekek agyát.
A Granadai Egyetem által végzett tanulmány szerint a helyes étrend kedvez a baba jó pszichomotoros és kognitív fejlődésének.
Ételek, amelyek stimulálják a csecsemők és gyermekek agyát
Az agy az első hetekben kezd kialakulni terhesség, legnagyobb növekedését a gyermek életének harmadik évéhez közeledve éli meg, és 6 évesen már a végleges méretének körülbelül 90% -át képezi.
Ezért szükséges, hogy a gyermek tápanyagokban gazdag ételeket kapjon a segítségére agyának fejlődése és olyan alapvető folyamatok, mint a tanulás, memória, nyelv és figyelem.
A tudomány kimutatta, hogy az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend javítja az agy vérkeringését, lehetővé téve a tápanyagok és az oxigén elérését az egyes idegsejtekben, és új idegkapcsolatokat generálva.
Ezek a legjobbak baba és kisgyermek agyi ételek, a tudomány szerint:
1. Kék hal- és növényi olajok
Az olajos halak az agy egyik legjobb tápanyagát tartalmazzák: Omega-3 zsírsavak.
Ez a tápanyag megkönnyíti az idegi kapcsolatokat, elősegíti a tanulást és memória.
"Az egyik ilyen omega 3, amelyet a DHA (dokozahexaén) rövidítéssel ismerünk, még a nagyobb tanulási képességhez is kapcsolódik" - mondja a Dr. Ramón Cangas, a Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Általános Tanácsának tanácsadó bizottságának tagja.
És hozzáteszi, hogy "a kellő mennyiségű omega 3 és omega 6 tartalmú étrend létfontosságú az agy fejlődéséhez és ezért a jövőbeni tanulási képességhez".