7 kulcs az egészséges élet fenntartásához - CLÍNICA DINAN

Az egészséges életmód sokkal több, mint egy bizonyos ideig tartó diéta követése. A Dinán Klinikán részletesen elmagyarázzuk, hogyan lehet egészséges életmódot folytatni, amely befolyásolja a közérzetünket. Ha meg akarja tudni a felnőttkorban való egészség kulcsait, olvassa tovább.

Az egészséges életmód olyan szempontokat tartalmaz, mint:

  • Egészséges táplálkozás.
  • Rendszeres fizikai aktivitás.
  • Kerülje az egészségre káros anyagok (dohány, alkohol vagy más drog) használatát.
  • Minőségi pihenés.
  • Kerülje vagy rögzítse a stresszt.
  • Tartsa be a higiéniai normákat az egyéb betegségek megelőzése érdekében (kézmosás, foghigiénia stb.)
  • Vegye be a gyógyszert, és végezze el az orvosi vizsgálatokat, amelyeket az orvosok felírnak, annak a létfontosságú szakasznak megfelelően, amelyben vagyunk.

Az egészséges táplálkozás fogalmának meghatározásáról a GREP-AEDN Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Spanyol Egyesületének áttekintő, tanulmányozó és pozícionáló csoportja megállapodott

Mit tekinthetünk egészséges táplálkozásnak?

  1. A test optimális működésének elérése és fenntartása.
  2. Fenntartani vagy helyreállítani az egészséget.
  3. Csökkentse a betegség kockázatát.
  4. A szaporodás, a terhesség és a szoptatás biztosítása.
  5. Az optimális növekedés és fejlődés elősegítése.
  6. Megfelelőnek, elegendőnek, teljesnek, kiegyensúlyozottnak, harmonikusnak, biztonságosnak, alkalmazkodónak, fenntarthatónak és megfizethetőnek kell lennie.

Nagyon fontosnak tartjuk, hogy kellemes és érzékszervi szempontból kellemes legyen, mert ez az a rész, amely az idő múlásával megtartja. A táplálkozási tervek gyakran kudarcot vallanak, mivel nagyon korlátozóak és kevéssé változatosak.

Ebben a szakaszban gyakran összetévesztik a "csodadiétákkal", ahol egyetlen céljuk a közvetlen eredmények a hosszú távú egészség figyelembevétele nélkül.