7 lépés a fogyáshoz fogyókúra nélkül

KÖVESS MINKET:

Colombia.com - Élet és stílus

Ezenkívül nehéz fenntartani őket az idő múlásával, a bűntudat és a kudarc érzése áraszt el bennünket, amikor helytelennek tartott valamit eszünk. Ilyen módon visszatérő, hogy olyan kifejezések jelennek meg a fejünkben, mint "Ha több akaraterőm lenne".

fogyókúra nélkül

De kedvünk szerint éhség nélkül is lehet fogyni. Erről Lilian Cheung, tudományos doktor és bejegyzett táplálkozási szakember számolt be, aki biztosítja, hogy egészséges testsúly érhető el, és kielégítőbb életet élhessünk feláldozás nélkül.

A szakember számára nem ideális az ideiglenes étkezési szokások követése, hanem bizonyos egészséges szokások elfogadása. A figyelmes étkezést javasolja, amelyet 7 lépésben lehet elérni, amelyeket alább bemutatunk:

1. Tisztelje az ételt

Sokszor bőségesen eszünk anélkül, hogy megéreznénk az étel ízét. Vagy megvásároljuk az első dolgot, amit találunk, anélkül, hogy észrevennénk, mit eszünk. ”Étkezés közben szemlélje az ételét, élvezze annak eredetét, gondolkodjon el azon, hogy honnan származik, és miben vagy ki hozta el neked. Majd elkezd hálát érezni - mondja Cheung.

2. Bevonja az összes érzéket