7 mítosz arról, hogy egészséges dietetikusok gyűlölnek - apróságok
Sok ötlet van az egészséges életmód vezetésére. E "mítoszok" többsége nem bizonyított, vagy bebizonyosodott, hogy nem működnek.
Íme egy sor hazugság, tévhit és mítosz az egészségről és tippek száműzetésükhöz.
1. A tojások sok koleszterint tartalmaznak
A tojás koleszterinforrás, így az egészséges mítoszok egyike az, hogy kerülni kell őket a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében.
A tojásokban található vitaminok és ásványi anyagok lenyűgöző listája azonban nagyszámú egészségügyi előnyök, a fogyástól kezdve az egészséges látásig és az erős izmokig.
tanács
- A tojás a kiegyensúlyozott étrend részeként szerepelhet. A kulcs mértékkel rendelkezik. A legtöbb egészséges ember naponta egy tojást ehet gond nélkül.
2. A gluténmentes étrend fogyasztása egészségesebben táplálkozik
A glutén a búzában, az árpában és a rozsban található fehérje. A gluténmentes étkezési terveket általában a lisztérzékenységben szenvedők vagy a gluténra érzékeny emberek kezelésére tervezik.
Ha nincsenek ilyen egészségügyi problémái, de kerüli a glutént, nem biztos, hogy megkapja a szükséges vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat a kiegyensúlyozott táplálkozásért.
- Az egészséges mítoszok egyike, amelyet el kell felejtenie, hogy a gluténmentes étrend fogyókúrás étrend.
tanács
- A kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell, ha még nem vagy lisztérzékenység teljes kiőrlésű gabonából készült gluténmentes ételek .
- Kerülendő a feldolgozott liszt és a kereskedelmi kenyér, mivel magas a cukorszintjük.
3. A diétás ételek jót tesznek a fogyásnak
A diétával ellátott élelmiszerek általában alacsony zsír-, szénhidrát- és mesterségesen édesítettek, ami elősegítheti a fogyást.
Ugyanakkor alacsony a zsír- és a szénhidráttartalmuk nem mindig jelenti azt, hogy alacsonyan vannak benne kalória . Ezért, ha fogyni próbál, az ilyen típusú termékek fogyasztása kontraproduktív lehet.