Szelén, az oxidatív stressz elleni legaktívabb ásványi anyag Meritxell blogja

A szelén egy ásványi anyag, amely bár nagyon kevés a szervezetben, számos anyagcsere-ciklusban vesz részt a szervezet. Ez az egyik olyan összetevő, amelyet elengedhetetlennek ismerünk, ez egy ásványi anyag, amelyet az étrendben fogyasztunk, és elengedhetetlen a testünk megfelelő működéséhez. Bár ásványi anyag, amelyből Csak minimális mennyiséget igényelünk, több mint 55 ug/nap kortól függően.

Az antioxidáns képességének köszönhetően a legtöbb öregedésgátló kezelésben sokszor megtaláljuk, bár más anyagcsere-ciklusokban, például az immunrendszerben és a pajzsmirigyben szerepel. Ismert azonban, hogy egyes betegségek alacsony szeléntartalommal társulnak a szervezetben, például Crohn-betegség, asztma, ízületi gyulladás vagy még kevésbé fontos probléma, például korpásodás.

Szelén napi ajánlástábla:

1-3 éves gyermekek	20 mcg/nap
4-8 éves gyermekek	30 mcg/nap
9 és 13 év közötti gyermekek	40 mcg/nap
14 éves kortól felnőttekig	55 mcg/nap
Terhes	60 mcg/nap
Szoptató anyák	70 mcg/nap

A SZELÉN TERMÉSZETES FORRÁSAI

Ez egy ásványi anyag, amely megtalálható a földön, az élelmiszer felszívódása.

A víz kis mennyiségű szelént is tartalmaz

• Pekándió, dió, napraforgómag
• Hal, tonhal, tőkehal, osztriga
• Borjú- és baromfihús, például csirke
• Gabonafélék
• Tojás
• Napraforgómag vagy mag

A SZELÉN KEDVEZMÉNYES TEVÉKENYSÉGEI A SZERVEZETBEN

1.- ANTIOXIDÁNS

Ez a szelén fő cselekvése erős antioxidáns Tehát megvédi a sejteket a szabad gyökök károsodásától. A szabad gyököket többek között a méreganyagok, például a dohány, az alkohol vagy a szennyezés alkotják. De a szabad gyökök képződésének egyik fő oka a stressz, amely valójában az ismert oxidatív stresszt okozza.

Ez összefügg a különböző betegségekkel, és különösen a korai öregedéssel. A szelén képes ce szabad gyökök elfogása és semlegesítése. Ez az oxidatív stressz szorosan összefügg a rák egyes típusainak kialakulásának gyakoribb előfordulásával.

---