7 mítosz az egészséges táplálkozásról, amelyek nem tesznek jót neked

Egészség 2017. november 03

Úgy döntöttél fogyókúra , de nem tudod melyiket, hogyan kezdjem és ha nagyon nehéz lesz. "Minden étrendben kissé éhesnek kell lenned" - fogják mondani. "Először is add fel a kenyeret", rákényszerítenek. A divat a megszállottságig egészséges (nem csak a zöld turmixok fényképezése és feltöltése az Instagramra) sok igazságot hozott előre. Nagyon sok olyan megerősítés van, amelyek megismétlésével néhányat megfordítottak hazugság az egészséges táplálkozásról olyan mantrákban, amelyeket mindenkire rákényszerítünk, aki mer fánkot enni a jelenlétünkben, és mindenekelőtt élvezze. Menj néhány mítoszok, amelyeket érdemes száműzni, hogy nyugodtabban ehessen.

1. Vegetáriánusnak lenni automatikusan egészségesebb

Ne ess pánikba. Igaz, hogy vegetáriánus ill vegán sok egészségügyi előnnyel jár, de jól kell tennie. Ideális a hús, tejtermék és tojás cseréje más élelmiszerekkel, amelyek ezeket a tápanyagokat helyettesítik, gyümölcsből és salátából élnek NE. A zöldségevés igazi csemege lehet - kutasson utána!.

2. A fagyasztott zöldségek elveszítik tápanyagukat

Hacsak nem jut el közvetlenül a közeli gyümölcsösből, az összes gyümölcsöt és zöldséget, amelyet a környéken vásárolni fog, kezelték miután összegyűjtötték. És bár számos tanulmány készült az ilyen típusú feldolgozott élelmiszerek és a frissek összehasonlítására, az előbbiek nem vesztették el a csatát.

"A fagyasztásra szánt termékeket a legjobb körülmények között választják ki és dolgozzák fel: a betakarítás megfelelő pillanatában, amikor alig veszítették tápértéküket", biztosítja az orvos és táplálkozási szakember, Caridad Gimeno. Tehát tudod, mindig jó ötlet lesz néhány zöldséget a fagyasztóban mert amikor nincs időd elmenni a zöldségesbe.

---