7 módja annak, hogy ne hízzanak a menstruáció alatt - Deskílate

Annak érdekében, hogy a menstruáció alatt ne hízzunk, fontos, hogy vegyünk figyelembe néhány pontot. Lehet, hogy nagyon jó étkezési szokásaink vannak, és rendszeresen sportolunk, de az igazság az, hogy még ez sem akadályozhatja meg a puffadást és a hízást a hónap azon napjain.

A menstruáció nemcsak néhány kilót gyarapít, minden alkalommal, amikor meglátogat minket, hanem kontrollálhatatlan éhséget is okoz, nagyon rossz hangulatba hoz, nagyon érzékennyé tesz minket a mellbimbókban, ráadásul szuper intenzív kólikát okoznak nekünk ettől bárkinek is visszautasítunk.

Ez az átmeneti súlygyarapodás alapvetően a folyadékretenciónak köszönhető, és körülbelül 1,5 kilót jelenthet, de ne aggódjon. Amint azt nőgyógyászom elmagyarázta nekem, ez a súlygyarapodás a progeszteron és az ösztrogén hormon szintjének egyensúlyhiánya.

Ha stressztől és/vagy szorongástól szenvedünk, akkor felesleges ösztrogénmennyiségünk és progeszteronszint-csökkenésünk lehet, ami az időszak előtt 2-3 kiló közötti ideiglenes súlygyarapodást növelne.

Mivel tudom, hogy ezek a nehéz idők a legtöbbünk számára, különösen azok számára, akik a fogyás célját tűzték ki célul, itt szeretném megosztani veletek azokat a tippeket, amelyek sokat segítenek abban, hogy ne duzzadjak meg, ne ragadjon el az étel és különösen a fájdalomcsillapítás.

---