DIÉTA AZ ENDOMETRIOSISZ JAVÍTÁSÁHOZ - PDF ingyenes letöltés

DIÉTA AZ ENDOMETRIOSISZ JAVÍTÁSÁHOZ 1

javításához

Fogyókúra az endometriózis javítására: Helló lányok, íme egy összefoglalás arról, hogy számomra sok órája szörfözött az interneten, nőgyógyászokat kérdezgettem és első kézből tapasztaltam. Tudja, hogy ha bent vigyázunk magunkra, az eredményeket külsővé teszik? Nos, igen, biztosíthatlak arról, hogy amikor teherbe estem, 3 hónappal azelőtt kezdtem el ezt a diétát, és most természetesen folytatom vele, bizonyos napokon csalva. A diétán kívül vannak vitamin-kiegészítők, amelyekről beszélni fogok egy másik bejegyzésben. Ezt a diétát ajánlják a szakértők az endometriózis tüneteinek javítására, minden kérdést mindig kérdezzen meg orvosától. Az endometriózis nagyon jó ismerete érdekében több pontból indulunk ki: 1. Nagyon magas ösztrogénjeink vannak. 2. Magas ösztrogéneknél nincs hormonális egyensúly. Az ösztrogének az endometriózist táplálják, több gyulladást és fájdalmat okozva. két

2 - Omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek: Segítenek csökkenteni a gyulladást és támogatják az immunrendszert. Étrendünkbe bele kell foglalni: ALPHA LINOLÉN ZSÍRSAV (ALA): lenolaj, repceolaj, dióolaj. Ezeket az olajokat kis üvegekben kell megvásárolnunk, és hűtőbe tennünk, mert amikor keserű ízük van, az azt jelenti, hogy minden tulajdonságukat elvesztették. FATTY DOCOSAHEXAENOSAV (DHA) és FATTY EICOSAPENTAENOSAV (EPA): zsíros tengeri halak, különösen lazac, szardella, hering, szardínia, tőkehal, makréla és fehér tonhal. Vásároljon jobban egy piacon, kérjen minden frisset, különben elveszítjük a tulajdonságokat. 3 - A bélflóra javát szolgáló ételek: A bélflóra bizonyos baktériumai segítenek eltávolítani az ösztrogéneket a testünkből, ehhez elő kell mozdítanunk a baktériumok szaporodását azáltal, hogy fogyasztjuk: Természetes joghurt Kéfir 4