7 módszer a méregtelenítés támogatására ketogén étrenden - Keto diéta Ketosis Detox
7 módszer a méregtelenítés támogatására ketogén diétán
Az internet és a közösségi média tele van ketogén diétás sikertörténetekkel, a hívei olyan előnyökről számolnak be, mint a drámai fogyás, az energia megnövekedése és a jobb agyműködés. A kezdeti sikert, amelyet sok ember tapasztal a fogyókúrával kapcsolatban, gyakran makacs helyzet követ, amelyben a testsúly nem hajlandó tovább engedni. Ez a helyzet frusztráló lehet, de ez nem azt jelenti, hogy bedobnod kell a törülközőt! A méregtelenítési útvonalak támogatása újrakezdheti az anyagcserét, segít túljutni a fogyás fennsíkon és továbbra is élvezheti a ketogén étrend előnyeit.
Testzsír és méreganyagok: ördögi kör
Évente több ezer mesterséges vegyi anyag kerül a környezetünkbe és beépül a fogyasztási cikkekbe. Az iparágaknak nem szükséges tesztelniük ezeknek a vegyi anyagoknak a biztonságát, mielőtt azok piacra kerülnek, és sötétben hagynak minket a hosszú távú egészségügyi hatásaik miatt. Egyre több kutatás azonban azt jelzi, hogy ezek a vegyi anyagok korántsem biztonságosak.
Valójában sokan felhalmozódnak a testzsírunkban, ami hormonális egyensúlyhiányt és felhalmozódást vált ki testzsír. Ha a testzsír elvész, például ketogén étrenden, ezek a vegyi anyagok felszabadulnak a zsírból a véráramba, ahol rombolják az anyagcserét, és tovább befolyásolhatják a fogyást.
BPA, A műanyag vizes palackokban, az élelmiszer-tartályokban és a pénztárbizonylatokban található lágyítót a zsírszövetben tárolják, és inzulinrezisztenciát váltanak ki a zsírsejtekben. Más szóval, ez okozza és állandósítja anyagcsere-diszfunkció.
A peszticidek, amelyek maradványai felhalmozódnak a nem ökológiai termékekben, valamint a hagyományos gabonaalapú étrenddel etetett állatok húsában és tejében, metabolikus rendellenességeket váltanak ki és elősegíthetik a testzsír felhalmozódását.
A tartósan megmaradó szerves szennyező anyagok (POP-ok) a lebomlásnak ellenálló, veszélyes ember által előállított vegyi anyagok, amelyeket a zsírsejtek elkülönítenek. A zsírsejtekbe kerülve a POP a zsírszövet gyulladását váltja ki, és idővel elősegítheti a metabolikus szindróma, a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kialakulását.
Míg testünkben természetes rendszerek vannak az idegen vegyületek méregtelenítésére, a számtalan vegyszer, amellyel ma szembesülünk, gyorsan elárasztja ezeket a rendszereket. Ha zsákutcába jutott a keto fogyás útján, akkor ideje elkezdeni a méregtelenítést!
Hogyan befolyásolja a Keto a méregtelenítést?
A ketogén étrend növeli testének zsírégető képességét, miközben fokozza a méregtelenítés különféle aspektusait:
- Aktiválja az Nrf2 antioxidáns utat, amely aktiválja a sejtes méregtelenítési folyamatokat.
- Stimulálja az autofágia, a test "sejttisztító rendszere", amely eltávolítja a testből a régi és sérült sejtalkotókat.
- Javítja a bélgát integritását (azaz megakadályozza a "bélszivárgást"); Az egészséges bél elengedhetetlen a méregtelenítéshez.
Míg a keto diéta természetesen támogatja a különféle méregtelenítő mechanizmusokat, az általa kiváltott gyors fogyás a zsírból számos káros toxint is kibocsáthat a keringésbe. Valójában a kutatások azt találták, hogy az étrend okozta gyors fogyás mozgósítja a testzsírraktárakból származó POP-kat, ami drámai módon megnöveli a vérkoncentrációt. Ha ezek a méreganyagok nem tisztulnak meg gyorsan, akkor megzavarhatják a hormonális egyensúlyt és az anyagcsere-funkciókat, megállítva a fogyást. A keto és a támogató természetes méregtelenítő stratégiák kombinálásával megkönnyítheti a sikeres fogyást és méregtelenítést.
7 stratégia a keto méregtelenítés támogatására
Támogathatja a természetes méregtelenítés testének marása egyszerű stratégiákkal:
- Győződjön meg arról, hogy a keto étrendje méregmentes
- Csökkentse a környezeti toxinoknak való kitettséget
- Támogassa a bél egészségét
- Igyon sok vizet
- Kötő méreganyagok
- Támogatja az egészséges májműködést
- Izzadság eltávolítja a méreganyagokat a bőrön keresztül.
Győződjön meg arról, hogy a Keto diéta méregmentes!
A tested keto-méregtelenítési útvonalainak támogatásának első lépése annak biztosítása, hogy a lehető legtisztább, legjobb minőségű ételeket kapja. A nem ökológiai termékek, a hús és a tejtermékek gyakran tartalmaznak rovarirtó szereket, antibiotikumokat és szintetikus hormonokat, amelyek megzavarják a hormonális egyensúlyt és a méregtelenítési utakat.
A húsban és tejtermékekben lévő kis adag antibiotikum és peszticid krónikus expozíciója a bél mikrobiomjának megzavarásával kiválthatja az inzulinrezisztenciát és az elhízást. E káros vegyi anyagoknak való kitettség korlátozása érdekében vásároljon ökológiai, legelőn termesztett és/vagy vadon kifogott állati termékeket, amennyire a költségvetése megengedi.
A biotermékek kiválasztása csökkenti a hormonokat bontó növényvédő szerek és herbicidek terhelését is. Annak megismerése, hogy mely gyümölcsöket és zöldségeket érdemes organikusan megvásárolni, és melyeket nyugodtan vásárolhatja nem ökológiai termékeket alacsony peszticid-szermaradványaik miatt.
Míg sok keto diétás étel és étrend-kiegészítő mesterséges édesítőszert tartalmaz, ezek az adalékok többet árthatnak, mint használhatnak a fogyásban. A mesterséges édesítőszerek felborítják a jó és rossz baktériumok egyensúlyát a bélben, vércukorproblémákat és lehetséges hosszú távú súlygyarapodást okozva.
Csökkentse az expozíciót méreganyagok környezeti
Noha az étrend tisztítása kulcsfontosságú, ne felejtsd el csökkenteni a környezetedben lévő más méreganyagok expozícióját is! Használjon üveg vagy rozsdamentes acélból készült vizes palackokat és ételtároló edényeket, és hagyjon fel pénztárgép-bizonylatokkal a BPA-nak való kitettség korlátozása érdekében.
Ne permetezzen rovarirtókat vagy gyomirtókat az udvarán és kertjében, és válasszon természetes bőrápoló termékeket a hormonokat megbontó vegyi anyagok nélkül. Segítségért az egészséges, nem mérgező testápolási termékek megtalálásában.
Támogassa a belét rostokkal és probiotikumokkal
A bél mikrobiom robusztus elengedhetetlen a méregtelenítéshez. A hasznos bélbaktériumok különféle vegyületeket bontanak le, beleértve a hormonokat és a mikotoxinokat. A környezeti toxinok azonban a bélben lévő baktériumok egészséges egyensúlyát is felboríthatják, ronthatják a méregtelenítést. A bélmikrobáknak rostokban és probiotikumokban gazdag étrenddel történő támogatása növelheti a toxinokkal szembeni ellenálló képességét, és előrelendítheti a méregtelenítő utakat.