7 ok, amiért ne vágja ki a szénhidrátokat az étrendből
A feldolgozott cukrok eltávolítása étrendünkből nem azt jelenti, hogy más egészséges szénhidrátokhoz jutunk. Meg kell tanulnunk megkülönböztetni az ételeket
hatékonyan, A kalóriatartalmú édességek, sütik, ipari sütemények és más típusú feldolgozott cukrok étrendből való eltávolítása segíthet a fogyásban, De tisztában kell lennünk azzal, hogy a szénhidrátok nagyon szükséges energiaforrások az étrendben, különösen a főtt burgonyából, teljes kiőrlésű kenyérből, tésztából vagy gyümölcsből készült ételekben. értem, ne társítsuk a cukrot a szénhidrátokhoz. Bár a divatos étrend, amelyben a zsírok és fehérjék dominálnak, nagyon divatosak, és a tudomány bizonyos támogatottsággal bír, megadunk néhány okot, miért nem szabad a szénhidrátot rágni a rügybe.
Csökkenthetik a kedélyeket. A szénhidrátok elfogyasztása bizonyos esetekben káros lehet az egészségre. Ezenkívül a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend negatív hatással van a hangulatára, ingerlékenyebbé és hajlamosabbá válhat a hangulatváltozásokra.
Idegenkedés. Ne felejtsük el, hogy a szénhidrátok a fő energiaforrás, amelyet testünk működtet, és glikogénnel látják el izmainkat edzés közben. Ha eltávolítjuk őket étrendünkből, valószínűleg vonakodást, gyengeséget és apátiát érzünk.