7 összetevő egy teljes saláta elkészítéséhez ExpokNews

Ezt az oszlopot Kellogg szponzorálja, elkötelezett a táplálkozás mellett.

Bár sokan vannak, akik ezt összefüggésbe hozzák, nem szükséges diétázni a gazdag és teljes élvezet érdekében saláta, Ez egy nagyon egészséges étel, amely a saláta mellett különféle összetevőkkel kombinálható, amelyek a szükséges kalóriákat és tápanyagokat biztosítják elegendő energia és megtisztítja a testet.

A. Nemrégiben készült tanulmánya szerint Kaliforniai Egyetem, Kiderült, hogy napi hét adag zöldség és gyümölcs elfogyasztása több mint 40% -kal csökkenti a halálozás kockázatát, előnyösebb frissen fogyasztani, hogy kihasználják a bennük található összes vitamint és ásványi anyagot.

Ezért az alábbiakban 7 ajánlott összetevőt mutatunk be a teljes, kiegyensúlyozott és tápláló saláta.

Zöldségek és zöldségek: Ezek a saláták alapja, és antioxidánsokat, szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a bél egészségét.

Zöldségek: lencse, csicseriborsó és bab antioxidánsokkal, rostokkal és fehérjével megegyezik a hús mennyiségével, csak zsírmentesen.

---