7 perc a mennyországban Adele gyors és egyszerű rutinja, hogy fitten tartsa a Bioguia-t
A Bioguia sütiket használ, hogy Ön a legjobb böngészési élményt élvezhesse. Ha folytatja a böngészést, megértjük, hogy elfogadja a sütikre vonatkozó irányelveinket.
EGYETÉRT
- Táplálás
- Egészség
- itthon
- Szórakozás
- idegenforgalom
- Környezet
- Trendek
- Technológia
- Vélemény
7 perc a mennyben: Adele gyors és egyszerű fitnesz rutinja
Gyors, egyszerű, és nincs szüksége többre, mint a testére és a napi 7 percre
Néha egyszerűen nem lehet edzőterembe járni, vagy azért, mert az időbeosztásunk nem teszi lehetővé, vagy azért, mert hiányzik a szükséges motiváció.
Adele normális ember, csakúgy, mint mindannyian, és ő is küzd ezzel, ezért felvette a híres személyi edzőt, Pete Geracimót, hogy megtanítsa ismert 7 perces rutinját, az ún. "7 perc a mennyben", ez segít abban, hogy kézben tartsa magát a kiegyensúlyozott étrenddel.
Ezek a gyakorlatok, és te is meg tudod csinálni. Olyan egyszerű, mint 7 szabad perc, mindegyik gyakorlathoz egy-egy, 15 másodperc pihenés között.
- Deszka kitárt karokkal