7 tipp az egészséges élethez az "új normálisban"
A karantén utáni időszakot, amelyet sokan már "új normálisnak" neveztek, már megszokottá váló cselekedetek jellemzik: egy-két méter távolság megtartása az emberek között, önálló elszigetelés, maszk viselése és kézmosás szappannal vagy gélalkohol. Ha ma csak a megelőzés érdekében tesszük, hamarosan olyan szokások lesznek, amelyek életünk része lesz.
Kétségtelen, hogy a koronavírus által számunkra hagyott tanulságok egyike az egészség értéke. Először is, mivel a vírus legrosszabb következményeinek, köztük a halálnak a legveszélyeztetettebbjei azok, akik már létező betegségekben szenvednek, amelyek általában problémákkal vagy a súlykontroll hiányával járnak. Mexikóban például 10-ből 7 haláleset történt COVID-19 cukorbetegségben, magas vérnyomásban és elhízásban szenvedett - mondta az egészségügyi helyettes államtitkár, Hugo Lopez-Gatell.
Az „új normalitás” ebben az időszakában a társadalmi és a magánszféra távolságtartó politikája kulcsfontosságú lesz az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében. Valójában 2018 óta tesztelték ezen intézkedések hatékonyságát a vírusok munkaterületeken történő elterjedésének csökkentésére. A „Munkahelyi szociális távolságtartó intézkedések hatékonysága az influenza átterjedésének csökkentésében” című tanulmány szerint a munkahelyeken a munkavállalók közötti kapcsolatok csökkenése csökkentette a vírus influenza, mint az influenza.
De ennek az erőfeszítésnek a kiegészítéséhez szükség lesz az életmód jobb kiegyensúlyozására és a test védekezésének megerősítésére. Az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO) nemrégiben felszólította a lakosságot, hogy erősítsék az immunrendszert a táplálás tudatában. Ebben az értelemben a Világgazdasági Fórum ahelyett, hogy olyan kiegészítők fogyasztását javasolná, amelyek állítólag „stimulálják az immunrendszert”, olyan ételek fogyasztását javasolja, amelyek nagy hatással vannak a bélben található mikrobák körére és típusára.
"A mikrobiómák sokfélesége az életkor előrehaladtával csökken, ami segít megmagyarázni, miért változik az immunválasz az életkor függvényében, és miért van még szükség az egészséges mikrobióm fenntartására az egész életen át" - olvasható a WEF nemrégiben megjelent cikkében "Mi az tanácsos enni, hogy segítsen immunrendszerének olyan betegségek leküzdésében, mint a COVID-19 ". Ez a cikk a mikrobiom összetétele és a gyulladás, az immunválasz jellemzői közötti kapcsolatra utal.