7 tipp az őszi fogyáshoz El Diario NY

Esik Ez az az idő, amikor a fogyás és a fogyás nehezebb, mint általában a letargia közös állapota által, amelyet az idő ránk késztet. Lehetséges azonban, hogy úgy sportolunk vagy eszünk, hogy lefogyunk az év utolsó hónapjaiban.

Néhány tipp a fogyáshoz az őszi szezonban. Ha betartja azokat a javaslatokat, amelyeket most bemutatunk Önnek, akkor nagyon valószínű, hogy növelni fogja néhány extra font leadásának esélyét.

1. Többet aludjon ősszel

Az egészségügyi, étrend- és táplálkozási tanácsadó, Gema Martíz az Emberi Űr portál egyik cikkében jelzi a jó pihenőidő fontosságát, rámutatva arra, hogy a megfelelő alvás javítja immunrendszerünket és lehetővé teszi a test számára, hogy felszabadítsa a méreganyagokat és az extra súlyt.

Az esést hosszabb éjszakák és rövidebb napok jellemzik, ami nagyon fontos lehetőséget nyújt az alvási periódusok meghosszabbítására és az otthonunkban való kellemes érzésre.

két. Egyél levest és pürét

Az ősz jó alkalom arra, hogy a levest és a pürét bevegyük az étrendünkbe, többek között azért, mert ezek megfelelő ételek az év ezen időszakának hideg és/vagy mérsékelt éghajlatához.

Másrészről, a leves és a püré olyan ételek, amelyeket elkészíthet, hogy ne legyenek jelentős kalóriabevitelesek, ami előnyös lesz számodra, ha nem vagy fizikailag olyan aktív, mint például nyáron vagy tavasszal.

---