8 tipp, nehogy elragadja a vágy
Tippek, hogy ne ragadja el a vágy
Aki még soha nem érzett olyan helyrehozhatatlan vágyat, amely szinte arra kényszerít olyan falatok fogyasztása, amiket tud, hogy nem szabad enni?... bevallom, nem egyszer és kétszer is elragadtattak vágyaim 🙁
A sóvárgás normális (Miért kell olyan dolgokra vágynunk, mint a fánk, egy jó tál brokkoli helyett?), De ... tudtad ezt mindennapi szokásaink, nagyon ártatlannak tűnő dolgok, a mi erősebb vágyakozás?.
Tehát, hogy könnyebben kezelhessem a vágyakat ma, elmagyarázom neked, hogy 8 dolgot abba kell hagynod, ha nem akarod, hogy a vágyad erősebbé és gyakoribbá váljon.
Mit fog találni?
8 tipp, nehogy elragadja a vágy
1 Hagyja ki a reggelit, vagy fogyasszon keveset:
A reggeli kihagyása vagy kevés reggeli az egyik leggyakoribb hiba, olykor azért, mert éhség nélkül ébredünk, máskor egyszerűen azért, mert lusták vagyunk elkezdeni készíteni valamit, mihelyt felkelünk, máskor pedig egyszerűen azért, mert tévedünk és hisszük hogy ha kihagyjuk Fogyni fogunk, de amint bizonyára sokszor hallottad, a reggeli az egyik legfontosabb étkezés, és ehhez egy teljes reggelivel az egész nap szükséges energia 25% -át kell biztosítani.
Reggelente egy jó reggeli segít a vágyakozás kordában tartásában a nap hátralévő részében. Az ideális az, ha az ébredés utáni első órában reggelizik, és ha szüksége van valamire egyszerű reggeli ötletek itt találsz párat, amelyek biztosan kiszabadíthatnak a bajból 😉
2 Menjen át az adagokkal.
Semmi sem történik, mert valami után vágyakozik, például egy darab süteményre, és megeszi, ez természetesen nem minden vagy semmi időről időre beleélheti magát ezekbe a szeszélyekbe, a probléma általában az adagokban van.
Süteményt szeretett volna, de ... valóban három darabot kellett megennie, hogy kielégítse vágyát? Biztosan elég lett volna egy darab, hogy élvezhesse és elégedettnek érezze magát. Valójában egy, a Cornell Egyetemen végzett, 104 hallgató bevonásával végzett tanulmány azt mutatta, hogy azok a hallgatók, akik olyan kis étvágygerjesztő dolgokat kaptak, mint almás pite, csokoládé vagy burgonya chips, ugyanolyan elégedettnek érezték magukat, mint azok a hallgatók, akik nagyobb adagokat ettek, a különbség? 76,8% -kal kevesebb kalóriát fogyasztott.
A tanácsom? Ha el akarja kényeztetni magát (én általában hétvégén adom magamnak), adja meg magának, de kezdjen egy kis adaggal, és mielőtt ismételné, hagyjon kb. 15 percet, 15 perc után biztosan nem is emlékszik