7 tipp, hogy higgy magadban - Jobb az egészséggel
Hinni önmagában összetettebb lehet, mint amilyennek látszik. Néha könnyű elveszíteni az önértékelését, és nagyon nehéz visszaszerezni.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy nem képesek bizonyos feladatok elvégzésére, vagy méltatlanok a boldogságra vagy a sikerre. Semmi sem a valóságtól!
Amy Morin pszichoterapeuta arra figyelmeztet, hogy manapság sokan a látszólagos korlátok alapján alkotnak életstílust.
A következő cikkben adunk néhány tippet ahhoz, hogy higgyen magadban, és bármilyen területen alkalmazható.
Hogyan lehet hinni önmagában?
Normális, ha kétségesnek érzi magát, eltart egy ideig egy fontos döntés meghozatalához, vagy néha szegénynek érzi magát. A probléma akkor kezdődik, amikor ez a szabály és nem kivétel.
És így, elengedhetetlen az önbecsülésen és a magabiztosságon dolgozni. Figyeljen ezekre a tippekre, hogy higgyen magában:
1. Határozza meg korábbi eredményeit
Nem számít, mikor történtek, ha büszkévé tettek minket, akkor számítanak.
Írja le papírra mindazokat a kis eredményeket, amelyekre emlékszik, beleértve a legegyszerűbbeket is. Írhat, hogy amikor egy bulit szerveztünk, amely sikeres volt, amikor jó minősítést kapott egy vizsgán, és akkor is, amikor segítség nélkül biciklizett.
Ezek az eredmények útmutatást adnak arról, hogy mik a fő képességeid, és milyen dolgokat csodálnak meg mások rajtad.
A következő lépés azoknak a tevékenységeknek vagy feladatoknak a megtalálása, amelyek a legjobban megfelelnek az ajándékainknak vagy képességeinknek.
2. Ne felejtsd el, hogy nem vagy egyedül
Ahhoz, hogy higgy magadban, nem kell elmenned egy távoli hegyre és meditálni, mint egy tibeti szerzetes. Épp ellenkezőleg!
Szükségünk van szeretteink támogatására és elszigetelésére. Életük egy pontján kétségeik vagy határozatlanságuk is volt.
Ha félelmeiről vagy bizalmatlanságáról beszélünk velük, akkor valószínűleg megnyílik az elménk, és segítséget nyújthatunk a megoldások megtalálásában.
Mi több, azok, akik szeretnek minket, szép dolgokat fognak nekünk mondani, amelyeket talán soha nem vettünk figyelembe és ez felhasználható a korábban felírt listánkhoz.
Még azt is megkérdezheti tőlük: szerinted miben vagyok jó? Meg fog lepődni a válaszaikon!
3. Tegyen reális célokat
Nehéz elhinni magadban, ha a célok hosszú távúak vagy nagyon nehezen érhetők el.