7 töltő snack 200 kalória alatt
Az étkezések közötti étkezésnek nem kell rossznak lennie, mindaddig, amíg nem hajlandó megetetni magát semmivel, vagy elhanyagolja az egészségmegőrzés fontosságát.
A délutánok egyike azoknak a pillanatoknak, amikor az étvágyunk leginkább megnyugtató, mivel több óra telik el attól, amikor ebédelünk, egészen vacsoráig, ezért kedvünk van aperitifet fogyasztani. Azokban a pillanatokban, amikor nem tudod, mit egyél, biztosan csodálkozni fogsz egészséges lesz uzsonnát enni?
Természetesen lehet, ezzel a 7 recepttel feltöltheti magát a délután folyamán anélkül, hogy túl sok kalóriát adna az üzletéhez.
7 snack kevesebb, mint 200 kalória
1. Görög joghurt mandulával
A természetes joghurt fehérjét tartalmaz, de a görög joghurt körülbelül kétszerese, gazdag a szervezeted számára szükséges kalciumban. A snack elfogyasztásának ötlete az, hogy fenntartsa az alacsony zsírtartalmú tejelő táplálkozási tervet, amely segít fenntartani a súlyát anélkül, hogy elhízna. Töltsön meg egy csészét egy adag görög joghurttal, adjon hozzá egy marék mandulát, és kész. Ne feledje, hogy muszáj kontroll mandula adagokat mivel ezek sűrű kalóriákban vannak, de vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
2. Főtt tojás és alma
A tojások sokféle tápanyagot tartalmaznak. Ha mértékkel fogyasztja őket, csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Van különbség csirke tojás és bio tojáss. A biotojásokat olyan helyi gazdaságokban találhatjuk meg, ahol a csirkéket nem tenyésztik ketrecben, mivel a szupermarketben vásárolt tojásoktól eltérően szív-egészséges omega-3 koncentrációt tartalmaznak. Másrészről az alma alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú, nagy mennyiségű vitamint tartalmaz és magas a víztartalma.