Fogyókúrás étrend Jesús Bernardo, táplálkozási szakember; Zárási helyzetben csökkenteni kellene
"A csoda diéták teljes mértékben nem ajánlottak, mivel veszélyeztetik az egészséget"
Oszd meg a cikket
Dr. Jesús Bernardo Pablo Solares klinikáján
A fogyás sok asztriai számára megszállottja. Az Egészségügyi Minisztérium szerint lA Hercegségben az elhízás aránya 21,7 százalék, az ország második legmagasabb (csak Ceuta felülmúlja) és négy ponttal haladja meg az országos átlagot. A táplálkozási szakember Jesús Bernardo évtizedek óta dolgozik övé óta Dr. Jesús Bernardo táplálkozási, táplálkozási és anyagcsere-osztálya, avilés (La Cámara, 35) és Gijón (Doctor Aquilino Hurlé, 47) klinikákkal., javítani a betegek étrendjét, és így elkerülni a túlsúlyt és annak sok eredetű patológiáját. Természetesen figyelmeztet: "Felesleges megfelelő étrendet fogyasztani, ha nincsenek egészséges szokásai. A sedenterizmus az elhízás egyik fő oka".
Lehet-e fogyni edzés nélkül?
Dr. Jesús Bernardo táplálkozási, táplálkozási és anyagcsere-egységében ragaszkodunk ehhez egészséges életmódot kell folytatnia, és nem csak egészséges étrendet kell folytatnia. Nem hasznos sok testmozgás, ha étrendünk minősége nem megfelelő. És ugyanez történik az ellenkezőjével is. A mozgásszegény életmód az elhízás egyik oka, amelyet a koronavírus megérkezése előtt a 21. század legnagyobb járványának tekintenek. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint valójában évente legalább 2,8 millió ember hal meg elhízás vagy túlsúly miatt. Ezért, ha célunk az optimális egészségi állapot, a mozgásnak a jó étrendet kell kísérnie. Ez is fontos, és így befolyásoljuk a konzultációt, az alváshigiéniát és a megfelelő stresszkezelést.
A koronavírus-járvány fejlődése arra késztette a hatóságokat, hogy "önzárkózást" kérjenek a társadalom számára. Melyek a legfontosabbak ahhoz, hogy ne hízzunk most, amikor elvileg csökkenteni fogjuk fizikai aktivitásunkat?
A koronavírus-járvány fejlődése arra késztette a hatóságokat, hogy "önzárkózást" kérjenek a társadalom számára. Melyek a legfontosabbak ahhoz, hogy ne hízzunk most, amikor elvileg csökkenteni fogjuk fizikai aktivitásunkat?Az egészséges táplálkozás tanácsai a bezárás során ugyanazok az általános ajánlások lennének, amelyeket az egészséges életmód vezetésére adnak bármilyen helyzetben: elősegítik a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, kék halak, extra szűz olívaolaj, diófélék és hüvelyesek fogyasztását, valamint a vörös hús és a feldolgozott élelmiszerek alacsonyabb fogyasztását. Célszerű lenne otthon is gyakorolni vagy naponta járni, ez lesz valami, ami segít megbirkózni a bezártság következtében kialakuló ülő életmóddal.
Az úgynevezett "csodadiéták" bármire is jók?
Az úgynevezett "csodadiéták" bármire is jók?A "csodadiétának" nevezett étrendek nagyon egészségtelenek. Valójában a táplálkozás területén számos organizmus egyértelműen állást foglal ellene. 2011-ben a Brit Dietetikai Szövetség a Dukan-módszert, az egyik ilyen diétát az öt legrosszabb diéta közé sorolta. A mi országunkban, A Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Spanyol Egyesületének (GREP-ADEN) áttekintő, tanulmányozó és pozicionáló csoportja egyértelműen a Dukan-étrend ellen helyezkedett el. Az ilyen típusú étrend hatása rendszeresen megfigyelhető a táplálkozási konzultációk során. Gyakran előfordul olyan ember, aki követte őt a napjában, és zsírban vagy nagy mennyiségű vas-felhalmozódása volt a májban, hemolitikus vérszegénység és még veseelégtelenség is. Egyértelműen, Teljesen nem tanácsos diéták, mivel veszélyeztetik az őket gyakorolók egészségét.