7 trükk alkoholfogyasztáshoz egyetlen gramm sem
Sok ember szerint a héten minden erőfeszítés az egészséges táplálkozásért értéktelen, amikor eljön a nap. hétvége Y túl sok alkoholt fogyasztanak és általa indukálta, túlevnek. Mindez azt eredményezi, hogy "csapdába esnek" a fogyás folyamatos kísérlete során.
Egy brit felmérésből kiderült, hogy egyetlen éjszaka alatt a nők 40% -a körülbelül 1000 kalória alkoholt fogyaszt. Ezen túlmenően több mint a fele azt mondja, hogy az alkohol éhezteti őket, és ötből négy elismeri ezt az ivás csökkenti akaraterődet, pizzák, hamburgerek vagy krumplik kényeztetése.
Ha ilyen problémái vannak, próbálja átültetni a trükköket, amelyeket legközelebb hagyunk
1- Mérje meg helyesen az italokat.
Egy doboz sör nem azonos egy doboz ginnel. Technikailag egy üveg vagy doboz sör ugyanannyi alkoholt tartalmaz, mint egy pohár vörös vagy fehér bor vagy egy szesz ital. Körülbelül 100 kalória. Bárokban és éttermekben az adagok 40% -kal nagyobbak, mint a szokásosak, és jelenleg az italok magasabb alkoholtartalmat tartalmaznak.
Ezért, ha alábecsüli a fogyasztást, hízni fog. Nem csak az alkoholból származó kalóriák miatt, hanem a hangulatváltozás miatt is, amely befolyásolhatja az étvágyat.
2- Ellenőrizze a megrendelt ital típusát.
Ha általában sört iszik, ne feledje, hogy a megrendelt sörtípus nagy hatással lehet az eredményekre. Egy üveg alacsony szénhidráttartalmú sör körülbelül 3-4 gramm szénhidrátot tartalmaz. A szokásos változat azonban 10 gramm szénhidrátot tartalmaz.