7 trükk az éhségérzet megszüntetésére - Alejandra del Río
Lehet, hogy Ön azok közé tartozik, akik csipegetéssel töltik a napot, ez nagyon gyakori dolog.
Ismerek olyan nőket, akik 3 étkezésen és 2 rágcsálnivalón kívül, időről időre, közben felvesznek valamit, mindig van valami más a szájukba.
A keveset enni, de gyakran annyira meggyökeresedett, hogy véleményem szerint már túlságosan is túl vagyunk.
Tedd magad helyzetbe, ülsz, unatkozol, nem tudsz mit kezdeni, és hirtelen éhes leszel, nagyon éhes vagy, annyira, hogy bármit megennél.
Megjelenik ez az éhség az unalomra, máskor egyszerűen mi valami konkrétra vágyik (pszichológiai éhség) és azért is előfordulhat, mert nem fogyasztottunk elegendő tápanyagot az előző étkezésekben. De akár meg is jelenhet ha nem pihen jól.
Éhesnek érzi magát az unalomtól.
Ha az Ön esetében ez azért van, mert nincs mit tennie, vagy csak azért van, mert többet szeretne enni, anélkül, hogy szakaszos böjtölnék.
Azok közé tartoztam, hogy ha nem eszem 3 óránként, akkor úgy éreztem, hogy meghalok. Az erőm nem fogyott, lemerültem, megszédültem ... képtelen voltam irányítani.
Továbbá, amikor éhesnek éreztem magam, az órára néztem, és kb. 3 óra telt el az utolsó étkezés óta.
Amikor elkezdtem böjtölni, az első napok nehézek voltak, de hamarosan a testem alkalmazkodott és megértette, hogy erős vagyok és képes vagyok mellőzni egy étkezést mellékhatások nélkül. Most már várhatok egy-egy étkezés között, több mint 3 órát tölthetek éhség nélkül.
Ne aggódjon, ha nem látja magát képesnek a böjt kipróbálására, vagy megpróbálta, és nem sikerült, itt vannak 5 trükk, amelyek segítenek megbirkózni és kiküszöbölik az étkezés közötti éhségérzetet.
1. Igyon vizet:
- Ez a testünk fő alkotóeleme, ezért feltöltéséhez gyakran kell inni.
- A víz segít eltávolítani a méreganyagokat, hidratál belül, de kívül is, és nagyobb jóllakottság érzetét is elősegíti.
- Ha több vizet iszik és növeli ezt a jóllakottságot, kevesebbet fog enni.
- Ezen a ponton szeretném hangsúlyozni, hogy csak a víz és az infúziók tartoznak ide. Semmi más ital.