Tudja-e a reggeli elfogyasztásának és az elhúzódó böjtölés veszélyeit Fundación UNAM
Tudta, hogy a a böjt éhséget és stresszt okoz, tehát jó hangulatát befolyásolhatja, amellett, hogy más problémákat is előidéz.
A reggeli kihagyásával a szervezet több koleszterint szabadít fel; az agyad éhezni fog, mivel a neuronok nem szerezze be üzemanyagát zsírsavakból, mint a test többi része. Míg a szövetek a test zsírsavaiból nyerhetnek üzemanyagot, az agy nem.
Négy órás böjt után a tested elfogyasztja az agyának szükséges glükózt; csökkenti a vércukorszintet is, remegést, álmosságot és fáradtságot okozva.
Anyagcseréje csökken, és amint a szervezet ételt kap, elegendő zsírtartalékban tárolja azt a takarékos gén, amely túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet.
A hosszan tartó éhgyomri gyomorhurutot okozhat, mivel a gyomorsav folyamatosan képződik étellel vagy anélkül, valamint étellel együtt a hosszan tartó koplalás folyamatosan irritálja a gyomrot.
Az UNAM elmagyarázza, hogy a reggeli elmaradása az alvásmintákat is módosítja, az okozás mellett fejfájás, fokozza a fáradtságot és ingerlékenyebbé tesz. Ez befolyásolja a koncentráció és a problémák hatékony megoldásának képességét is.
További probléma, hogy hátfájást okozhat, mert csökkentse a vérnyomását. Mi több, fokozza a késztetést az egészségtelen falatok elfogyasztására és igénybe veszik az úgynevezett mértéktelen evést.
Továbbá a böjt is kapcsolódik a kevéshez az emberek fizikai teljesítménye. Ezért ajánlott, hogy a böjt ébredés után legfeljebb egy órával legyen.