Egy tanulmány tagadja, hogy a testedzés a legjobb a fogyáshoz
- Egy tanulmány kimondja, hogy csak fogyókúrával lehet hatékonyan fogyni anélkül, hogy mozgás kellene.
- A rendszeres testmozgás azonban javítja az aerob erőnlétet és csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák bizonyos típusainak kockázatát.
"A fogyáshoz az embernek meg kell őriznie a napi kalóriamennyiség és az anyagcsere és a fizikai aktivitás által elégetett mennyiség közötti különbséget" - magyarázta Dr. Leanne Redman, a Kutatóközpont egyik sajtóközleményében. Pennington Biomedical, Baton Rouge, Louisiana.
"Megállapítottuk, hogy nem számít, hogy ezt a kalóriacsökkenést diétával vagy napi testmozgással elégették-e" - tette hozzá Redman.
35 vizsgálat résztvevője
35 egészséges, túlsúlyos felnőtt (16 férfi és 19 nő) vett részt a vizsgálatban 6 hónapig.
12 csak diétát végzett, ami csökkent Napi 25% kalóriafogyasztás.
További 12 diéta és testmozgás, amely 12,5% -kal csökkentette a kalóriafogyasztást és 12,5% -kal növelte a fizikai aktivitás szintjét.