700 kalóriát éget el egy óra alatt; Fuxion

Az emberi lény természeténél fogva türelmetlen, mindent MOST akarunk. Annak tudatában, hogy az edzés frusztrálóvá, hosszúvá és lassabbá válhat, és még inkább, ha az eredmények nem azonnal láthatók. Emiatt olyan gyakorlatokat kell választanunk, amelyek nagy kalóriaégetést biztosítanak, és segítenek a cél elérésében kevesebb idő alatt.

Számos módja van a kalóriák elégetésének, de valóban érdekelnek minket a leggyorsabb módszerek, amelyek elégetik őket és lefogynak, igaz? Az alábbiakban bemutatandó gyakorlatokban az a közös, hogy nagyszerű teljes test rutinok, amelyek tetőtől talpig kihívást jelentenek.

Futópad intervallumok: Arról szól, hogy játékot adjunk a sebesség és a hajlam változásának, ily módon a test nem tud alkalmazkodni, és ezért a pulzusszám folyamatosan növekszik. Nincs egyetlen modell, ezért csak változtatnia kell, megpróbálva a pulzációt 80-90% között tartani.

---