743. Adele fogyása.

Dela podden

Egészséges fogyás-e Adele fogyása - mi volt a titka? Hogyan szerezted?

Számos bulvársajtó cikkben vagy folyóiratban olvashattunk Adele nagy fogyásáról, és az énekesnő kijelentéseket tett arról, hogyan érte el:

"32 éves korában az énekesnő elárulta, hogy fizikai változása a testmozgás és az étrend kombinációjának köszönhető. Az Us Weekly című kiadvány szerint személyi edzőt vett fel, hogy heti legalább háromszor végezzen kardio edzéseket. Ehhez hozzá kell tenni a Református Pilates gyakorlását, egy olyan tudományágat, amelyet Ayda Field (Robbie Williams énekes felesége) tanít, és amely a Pilates feltalálója, Joseph Pilates által tervezett gépen való gyakorlásból áll. állványból áll, amellyel az ellenállásként szolgáló rugók és tárcsák által kialakított rendszeren keresztül mozoghatnak. "

Látjuk, hogy nyilvánvalóan nincsenek titkok: diéta és testmozgás, de mélyebben foglalkozzunk ezzel a diétával:

"A testmozgást kombinálják az úgynevezett Sirtfood diétával, amelyet két brit táplálkozási szakember fejlesztett ki és amellyel nemzetközileg is sikeresek voltak. Ez a sirtuinokon, a szervezetben található hét fehérjéből álló csoporton alapszik, amely számos funkciót szabályoz, beleértve az anyagcserét is., gyulladás és várható élettartam. Ez abból áll, hogy bevisszük az étrendbe olyan élelmiszerek csoportját, amelyeket sirtfoodoknak neveznek, és amelyek olyan növényi vegyületeket tartalmaznak, amelyek növelhetik ezeknek a fehérjéknek a szintjét a szervezetben. A 20 legfontosabb étel listája a kelkáposzta, a vörösbor, eper, hagyma, szójabab, petrezselyem, olívaolaj, extra szűz, étcsokoládé (85% kakaó), matcha zöld tea, hajdina, kurkuma, dió, sült saláta kitûnõ, szem chili paprika madár, medjool, piros cikória, áfonya, kapribogyó és kávé.

---