77. Szaggatott böjt A halhatatlanság titka?
Valamivel ezelőtt egy hallgató megkérdezte a véleményemet az időszakos böjtölésről, és ma eljött az a nap. Lássuk, mi áll a szakaszos böjt hátterében.
De először is szeretnék tisztázni egy olyan kérdést, amely mind az időszakos böjtöt, mind a többi divatossá váló "diétát" vagy étkezési protokollt érinti, mert úgy tűnik, hogy az emberek szeretnek egy csoport részének érezni magukat, "paleónak", "keto" -nak vagy ... böjtölésnek nevezd magad? Böjtölés? Egyébként arra gondolok, hogy néha ezek a protokollok vallásnak tekintik és a "vagy velem vagy ellenem van" elv érvényesül, és szerintem ez nagyon veszélyes minden területen. Tehát arra akarok korlátozni, hogy elmondjam véleményemet a szakaszos böjtölésről, és felkérlek benneteket, hogy olvassák el. De először is tudnunk kell Mi a szakaszos böjt?
Böjt időszak
Az időszakos böjt csak egy étkezési protokoll, amely az úgynevezett időszak evésén alapul etetőablak és akkor nem eszik (böjtöl), még egy ideig, ami a böjti időszak.
Aztán ebben a feltételezésben számos protokoll létezik, a legismertebbek: Martin Berkhan Leangains és Brad Pilon Eat Stop Eat.
Mindenesetre a szakaszos böjt lényege az étkezési időszakok korlátozása.
Szakaszos böjt: az evés természetes rendszere?
Az időszakos böjt gyakorlásának egyik érve az, hogy állítólag ez az emberi természetes viselkedés, az etetési periódusok váltakoznak az éhezéssel. Más szavakkal, a szakaszos böjt történelemként maszkírozik.
Amikor elmondja valakinek, hogy egészségének a legjobb dolog a böjt (nem eszik), furcsa arccal néz rád, de ha elmondja neki, hogy ez egy természetes protokoll, és hogy őseink csinálták, akkor meggyőzheti őket. Őseink reggel nem ettek semmit, amikor felkeltek, vadászni mentek, majd éjszaka lakomáztak, amikor már vadásztak a zsákmányukra, sőt voltak olyan napok, amikor nem vadásztak semmit és nem ettek, ezért folytatta a böjtöt Mindegyik végezzünk szakaszos böjtöt!
A probléma ezzel az, hogy teljes hülyeség összehasonlítani azt a világot, amelyben őseink éltek. Ez olyan, mintha a körtét hasonlítanánk az almához. A szűkösség világában éltek, mi pedig a bőséggel. Böjtöltek, mert nem volt más választásuk.Tényleg úgy akarsz élni, mint ők?
Ezenkívül őseinket idealizáltuk a 300 film szereplői között. Nagy, erős, sportos, határozott ... És kétlem, hogy bármelyik őse közel állt ehhez a leíráshoz.
De ezt a történelmi érvet eltekintve, a szakaszos böjt számos előnnyel jár, például öregedésgátló hatással, több testzsír elégetésével, amely több növekedési hormont szabadít fel ... De valójában mindannyian szakaszos böjtöt hajtunk végre. Mert ha naponta ötször eszel attól kezdve, hogy befejezed az evést, egészen addig, amíg meg nem eszel, az gyors. De nem, ez nem érvényes, ezért szabják meg a szabályokat, és 16 vagy 24 órás böjtnek kell lenniük ... Mert ha nem, akkor nem működik.
Időszakos böjt: Igen vagy Nem
Mostanra már tudhatja, hogy nem vagyok nagy rajongója ennek az étkezési protokollnak. Valójában ez egy etetési rendszer akár étellel kapcsolatos étkezési problémákat is okozhat. Néha előfordul, hogy valakit annyira elmossanak ezek az elméletek, hogy ha naponta 2-3-nál többet eszik, vagy az etetési ablakán kívül eszi, akkor úgy érzi, hogy valamit rosszul tett.
Nyilvánvalóan nem azt mondom, hogy mindenkinek vannak ilyen problémái, akik gyakorolják az időszakos böjtölést, de légy tisztában azzal, hogy ez megtörténhet. Most mit tehet böjtölni? Igen, ami valószínűleg nem lesz káros? Nem, nem lesz káros. De onnantól kezdve mágikus rendszerig hosszú út vezet.
Úgy gondolom, hogy az időszakos böjt bizonyos esetekben hasznos lehet, például ha Ön egyike azoknak, akik nagyon kevés éhséggel ébrednek fel, hogy nem kap semmit, igen, ihat egy kávét, és pár órán belül, amikor nyisd ki a gyomrod elkezd enni. Ezzel nem lenne probléma, de nem kell X órát várnia, hogy betartsa az időszakos böjtölési szabályokat, amelyeket követ. Mi a különbség abban, hogy egész nap 3 ételt eszel, vagy ugyanezt a 3 ételt behúzza a feed ablak? Ha meg tudja adni a választ, szívesen elolvasom a megjegyzésekben.