8 A hibiszkusz tea előnyei
A hibiszkusz tea egy gyógynövény tea, amelyet úgy állítanak elő, hogy a hibiszkusz növény egyes részeit forrásban lévő vízbe áztatják.
Az áfonyához hasonló savanyú íze van, melegen és hidegen egyaránt élvezhető.
Több száz hibiszkuszfaj létezik, amelyek a növekedés helyétől és éghajlatától függően változnak, de a Hibiscus sabdariffa-t leggyakrabban hibiszkusz tea készítéséhez használják.
A kutatások számos olyan egészségügyi hasznot tártak fel, amelyek a hibiszkusz tea fogyasztásával kapcsolatosak, és rámutattak, hogy ez csökkentheti a vérnyomást, leküzdheti a baktériumokat, és még a fogyást is elősegítheti.
Ez a cikk áttekinti a hibiszkusz tea fogyasztásának 8 előnyét.
1. Tele antioxidánsokkal
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek a szabad gyököknek nevezett vegyületek elleni küzdelemben, amelyek károsítják a sejteket.
A hibiszkusz tea gazdag antioxidánsokban gazdag, ezért segíthet megelőzni a szabad gyökök felhalmozódása által okozott károkat és betegségeket.
Patkányokon végzett vizsgálat során a hibiszkusz kivonat növelte az antioxidáns enzimek számát, és akár 92% -kal is csökkentette a szabad gyökök káros hatásait.
Egy másik patkányokon végzett vizsgálat hasonló eredményeket hozott, amelyek azt mutatták, hogy a hibiszkusz növény egyes részei, például a levelek, erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek .
Ne feledje azonban, hogy ezek állatkísérletek koncentrált dózisú hibiszkusz-kivonatot alkalmaznak. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a hibiszkusz teában található antioxidánsok hogyan befolyásolhatják az embert.
Összegzés: Állatkísérletek kimutatták, hogy a hibiszkusz kivonat antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, további vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez hogyan fordulhat át az ember számára.
2. Segíthet csökkenteni a vérnyomást
A hibiszkusz tea egyik legimpozánsabb és legismertebb előnye, hogy csökkentheti a vérnyomást.
Idővel a magas vérnyomás extra stresszt okozhat a szívben, és gyengülést okozhat. A magas vérnyomás a szívbetegségek fokozott kockázatával is jár.
Számos tanulmány megállapította, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást.
Egy tanulmányban 65 magas vérnyomásban szenvedő ember kapott hibiszkusz teát vagy placebót. Hat hét után azoknak, akik hibiszkusz teát fogyasztottak, a szisztolés vérnyomás jelentősen csökkent, szemben a placebóval .
Hasonlóképpen, egy 2015-ös tanulmány áttekintése szerint a hibiszkusz tea átlagosan 7,58 Hgmm-rel és 3,53 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.
Míg a hibiszkusz tea biztonságos és természetes módszer lehet a vérnyomás csökkentésében, nem ajánlott azok számára, akik hidroklorotiazidot, egy olyan típusú vizelethajtót alkalmaznak, amelyet magas vérnyomás kezelésére használnak, mivel kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel. .
Összegzés: Egyes tanulmányok azt találták, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást. Az interakció megelőzése érdekében azonban nem szabad hidroklorotiaziddal együtt bevenni.
3. Segíthet csökkenteni a vér zsírtartalmát
A vérnyomás csökkentése mellett néhány tanulmány megállapította, hogy a hibiszkusz tea segíthet csökkenteni a vérzsírszintet, amely a szívbetegségek másik kockázati tényezője.
Egy tanulmányban 60 cukorbeteg ember kapott hibiszkusz teát vagy fekete teát. Egy hónap elteltével azok, akik hibiszkusz teát fogyasztottak, megnövekedtek a "jó" HDL-koleszterinben, és csökkentek az összkoleszterin, a "rossz" LDL-koleszterin és a trigliceridek.
Egy metabolikus szindrómában szenvedők egy másik tanulmánya kimutatta, hogy a napi 100 mg hibiszkusz kivonat bevitele az összkoleszterinszint csökkenésével és a HDL "jó" koleszterinszintjének növekedésével járt együtt.
Más vizsgálatok azonban ellentmondásos eredményeket hoztak a hibiszkusz tea vérkoleszterinszintre gyakorolt hatásaival kapcsolatban.
Valójában egy hat, 474 résztvevőt magában foglaló vizsgálat áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a hibiszkusz tea nem csökkentette jelentősen a vér koleszterin- vagy trigliceridszintjét.
Ezenkívül a hibiszkusz tea vérzsírszintre gyakorolt előnyét bemutató vizsgálatok többségét olyan betegekre korlátozták, akik olyan speciális állapotokkal küzdenek, mint például metabolikus szindróma és cukorbetegség.