Lenmag fogyáshoz; Konyha egészség
Ha fogyni akar, nem szabad figyelmen kívül hagynia a lenmag fogyás előnyeit. A lenmag segít leadni ezeket a felesleges kilókat, mivel ezek az egyik legértékesebb étel, amely segíthet a fogyásban.
A lenmag legfontosabb elõnyei a fogyáshoz:
- Kevés szénhidrátot és sok esszenciális omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek ismertek a test és az elme számára nyújtott előnyeikről, és segítik az agyat és az idegrendszert tökéletesen működni. Ez megakadályozhatja a pszichés rendellenességeket, és növeli a mentális éberséget és a memóriát.
- Testünk átalakítja az omega-3 zsírsavakat prosztaglandinokká, a hormonokhoz hasonló anyagokká. A prosztaglandinok elősegítik a fogyást azáltal, hogy eltávolítják a felesleges folyadékot a szövetekben és serkentik az anyagcserét, hogy elősegítsék a kalóriák elégetését.
- Ha a lenmagot bármilyen étkezés során beveszi, hosszabb ideig érzi jóllakását és elégedettségét, ami megakadályozza a túlevést.
- A lenmagok sok rostot, oldható rostot és oldhatatlan rostot tartalmaznak: összesen 25%, ezen belül 12% nyálka, a vér koleszterinszintjét csökkentő anyag. Ez a rost bőséges természetes hashajtót tartalmaz, amely megtisztítja a vastagbelet az anyagcsere-toxinoktól, és jótékony hatású a jóindulatú baktériumok számára, ezért javítja a béltranzit.
- A lenmag nem tartalmaz glutént, és magas a lignán tartalma, egy olyan fitoösztrogén, amely magas antioxidáns, rákellenes, vírusellenes és antibakteriális hatású (a lignánok százszor nagyobbak, mint a búzakorpa).