8 „alkalmazás”, amelyek „belekötnek” a testmozgásba Válasszon, hogy vigyázzon magára ... a BM Supermercados segítségével!

Sok olyan ember van, aki az edzőtermek mellett úgy dönt, hogy egyedül otthon vagy a nyilvános helyiségekben gyakorol. Ebben az értelemben, új technológiák és az innováció a javunkra játszik, mivel a mobilunk révén könnyen nagy számot találhatunk Alkalmazások ami segít a testmozgásban, mi motiválni fogja szórakoztató kihívásokkal, és még adni is fognak nekünk táplálkozási tanácsok. És mivel hiper-kapcsolt társadalomban vagyunk, ha kívánja, keresztül is megoszthatja elért eredményeit barátaival közösségi média.

válasszon

Szeretné tudni, hogy melyek azok a legjobb "alkalmazások" az erőnlét javítására vagy az egészséges tevékenység fenntartására? Többet javasolunk, közülük sokat a Google választott ki az elmúlt évek legjobb alkalmazásai közé:

7 perces edzés (Android/iOS). A HICT (nagy intenzitású körzeti edzés) alapja. Célja az izmok és az aerob erőnlét javítása 12 gyakorlattal, amelyeket 30 másodperc alatt kell végrehajtani, a gyakorlatok között 10 másodperces szünetekkel. A módszer? Egyszerű magyarázó videók.

30 napos sportkihívás. Házi edzés (Android/iOS). Növelje a gyakorlatok intenzitását lépésről lépésre, és választhat a különböző kihívások közül, például "30 napos felülés", "30 nap teljes test" vagy "30 nap extrém kihívás". Mer-e egy hónap alatt észrevenni a fejlesztéseket?

Strava GPS (Android/iOS). A felhasználók által az egyik legjobban értékelt és tökéletes, ha szeret futni vagy kerékpározni. Ezen alkalmazás segítségével rögzítheti tevékenységét, nyomon követheti és elemezheti azt egy interaktív térképen keresztül, megtudhatja az elégetett kalóriákat, személyes kihívást állíthat fel, és természetesen kapcsolatba léphet a közösséggel fotók és történetek megosztásával.