8 egészséges snack az étrend túléléséhez - Infobae

A napi étrendet négy bevált étkezés határozza meg: reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora, amelyeket a nap folyamán egy olyan menü alapján osztanak el, amely sokféle tápanyagot tartalmaz, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a test megkapja az igényelt napi kalóriákat.

étrend

A nassolás szokás ételt enni a négy étkezésen kívül is. A "Patterns of nassolás az argentin lakosság körében ", amelyet a Gyermektáplálkozási Tanulmányok Központjának (CESNI) kutatói fejlesztettek ki, a harapnivalók fogyasztását az argentinok 80 százaléka minden nap - reggel közepén vagy délután közepén - és általában otthonon kívül tölti be.

Valóban nehéz asszimilálni, hogy egészséges táplálkozás esetén a több étel elfogyasztása elősegíti a fogyást. A probléma ezen alétkezések vagy snackek megszüntetésében rejlik, amelyek segítenek csillapítani az egyik étkezés és a másik étkezés között áthaladó szorongást. Azáltal, hogy kihagyja őket, a test reagál és lelassítja az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a test energiát "spórol", mert megérti, hogy éhezés pillanatát éli. Ezek a tárolt energiák azok, amelyekből később zsírszövet válik.