8 élelmiszer-táplálkozási szakember soha nem rendel gyorséttermekben

Időről időre megtalálhatja az utat autóval, de valószínűleg soha többé nem látja ugyanúgy a gyorsétterem menüt.

Hajrá:

1. Burritók

A gyorséttermek a tápérték szempontjából rossz rap-et kapnak, és jó okkal. A chipotle-i burritók hatalmas kalóriabomba. Nemcsak sok kalóriát eszel, hanem a teljes ajánlott napi bevitelnél magasabb nátriumot is nyomja. Valójában egy carnitas burrito 1350 kalóriát és 2590 milligramm nátriumot tartalmaz (a jelenlegi ajánlások 2300 milligramm naponta), és nem maguk az összetevők vannak túl szörnyűek számodra, hanem a rizs és a hús, például a sós ételekben elöntött húsok olyan ételízesítők, amelyek szénhidrátokkal, kalóriákkal, zsírokkal és nátriummal töltik fel étkezésedet.

2. Cupcakes

A táplálkozási szakemberek általában kerülik a sütemények és pékáruk, például a muffin kiválasztását a gyorséttermekben, mert tele vannak rossz zsírokkal, például telített zsírokkal, amelyek a szívbetegségek egyik fő tényezője.

3. Frappuccinók

A Starbucks mogyoró-frappuccinói a napi reggeli megoldások lehetnek, de a táplálkozási szakemberek mindenképpen elkerülik a Starbucks-ban eladott cukros és kevert italokat. Ha egy nagy mogyoró frappuccinót vásárol a Starbucks-nál, kevesebb mint öt perc alatt megissza, az elégedettség és a jóllakottság teljes hiányával. 45 gramm szénhidrátot tartalmaz, tiszta cukor és mesterséges összetevők.

---