8 éléskamra a fényes, egészséges hajért
A fényes, egészséges haj nemcsak a meleg évszakok, hanem az egész év fémjelzi.
Azonban soha nem fontosabb, mint a nyáron. A napsütésben és a melegben eltöltött órák szárító hatást fejthetnek ki, amelynek következtében a haj szőrös és törékeny marad.
A napsugárzás ellensúlyozására Cynthia Pasquella, okleveles klinikai táplálkozási szakember mondja ezeket az ételeket, egyenesen a kamrádból, fényes és egészséges hajszálakat adnak neked.
1. Spárga
"Ez a zöldség nagy mennyiségű folsavat tartalmaz, egy B-komplex vitamint, amely segíti a testet a fehérje jobb felhasználásában, ami gyorsabbá teszi a haját" - mondja Pasquella. "Csak egy csésze spárgának több mint a fele a napi szükségletnek, ami fontos, mivel nem elegendő a haj elvékonyodásához." Felgyorsítja a haj növekedését is.
2. Csicseriborsó
"Mivel a haj főleg fehérjéből, keratinból áll, fontos, hogy elegendő fehérjét kapjunk a haj törésének és elvesztésének leküzdésére" - magyarázza Pasquella. „Ezek a babok, más néven csicseriborsók tonnát adnak az ásványi mangánnal együtt. Ismeretes, hogy megakadályozza a pigmentáció változását, más néven szürke haj!