8 előny, amelyek a funkcionális edzést teszik a legjobb sportággá
A mindennapos testmozgások, mint a séta, az ajtó kitolása, a csomag felemelése vagy a forgatás, a funkcionális edzés fő elemei ill „Funkcionális képzés” ennek a sporttípusnak a fizikai rutin kialakításában. Maga a koncepció az, hogy a mozgásoknak a mindennapi életben van funkciójuk. Ez a különbség más típusú edzésekkel, amelyek az izmokat külön-külön, különféle eredményekkel gyakorolják.
Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy utánozza a test tényleges mozgását. "A funkcionális tréning vagy a funkcionális tréning minden ember számára funkcionális modell, vagyis az emberi test funkcióit tiszteletben tartó cselekedeteket és/vagy mozdulatokat képezi könnyen, alkalmazkodóan és mindenekelőtt szórakoztató módon" - magyarázza. Adrian Schiavello, sport fizikai edző és az Aktív Funkcionális Képzési Központ igazgatója.
ÉLETÜNKBEN JELENLEG
Annak ellenére, hogy két évig trend lett az edzőtermekben, Medicadel Bolaño, A Bodytech testedző szakembere megerősíti, hogy ez a fajta rutin már régóta jelen van az életünkben, mivel ez minden fizikai tevékenység része. "Amit funkcionális edzésnek hívnak, az az, amit az összes fiú csinál az iskolában, ami ugrás, futás, fordulás, emelés" - mondja.
A különbség az, hogy most új berendezéseket használnak, amelyek különböző formájúak, színűek és méretűek a golyókhoz, a súlyzókhoz, a dobozokhoz és egyebekhez. Ezenkívül olyan rövid és intenzív rutinokat terveznek, amelyeket különböző életkorú emberek gyakorolhatnak, bizonyos szintű vagy korábbi fizikai edzés nélkül. Ezenkívül ez a képzés követhet csoportos vagy egyéni formátumot is.
Továbbá a „Funkcionális képzés” A következő két cél egyikét követheti, például: az izomtömeg növelése vagy a testzsír százalékának csökkentése. Ha a személynek problémája van az ízületeivel vagy a pulzusával, akkor a dinamika a lehetséges erőfeszítések mértékéhez igazodik. „Általánosságban elmondható, hogy a funkcionális mozgás az adott személyhez igazodik, képességének és céljának megfelelően. Vannak, akik képesek lesznek emelni egy bizonyos szintű terhelést, mások kevésbé, vagy gyorsabban vagy kevésbé gyorsan végzik a gyakorlatokat. Minden minden embertől függ ”- magyarázza Bolaños.