8 finom előétel ötlet szuper egészséges gyerekeknek

Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 5/5. Szavazatok: 19

Az étkezést valami különleges dologgá változtathatja gyermekei számára: ezek 8 főétel ötlet gyerekeknek nagyon finomak, egészségesek és szórakoztatóak, ideálisak a ház kicsinyeinek kényeztetésére.

Tippek gyermekeknek étkezés közben

A gyermekeinek adott étel nagyon fontos fejlődésük szempontjából, valamint az étkezésük módja és környezete szempontjából. Itt bemutatunk néhány tippet, hogy az étkezés pillanata nagyon kellemes legyen.

1. Ne feledje, hogy te vagy a legjobb példájuk. Minden cselekedetet, amit csinál, utánozza és megtanulja, ez a legjobb tanulási módja.
2. 5 perccel az étel felszolgálása előtt értesítse, és ne jelen pillanatban.
3. Mielőtt az asztalnál ülne, alaposan mossa meg a kezét.
4. Tanítsd meg csukott szájjal rágni.
5. Távolítsa el az összes zavaró tényezőt (televízió, mobiltelefon). Ha akarja, kis hangerővel kísérheti zenével a pillanatot.
6. Használjon megfelelően evőeszközöket és szalvétákat.
7. Mondjon, kérem, ha valami történik az asztalnál, és mondjon köszönetet.
8. Vegyen apró falatokat a szájába.

Nagyon érdemes élvezni az étkezés pillanatát szeretteivel.

Tippek a gyermekek étrendjének javításához

• Adjon minél inkább természetes és friss alapanyagokat az étkezésekbe.
• Mérsékelt ipari termékek fogyasztása.
• Az ételek elkészítésekor használjon kevés zsírt és cukrot.
• Készítsen alacsony cukortartalmú gyümölcsvizet porított aromák helyett.
• Kerülje a szódavíz és a cukros italok fogyasztását.
• Csökkentse a felvágottak és más, sok nátriumot tartalmazó termékek fogyasztását.
• A sovány tejet és a friss sajtokat kedveli.
• Növelje a halfogyasztást.
• A gyermekek étrendjébe vegye be a hüvelyeseket (bab, limabab, lencse) és a teljes kiőrlésű kenyeret (teljes kiőrlésű gabona).
• Legyen kicsi egészséges étele, amelyet étkezés közben elfogyaszthat, elérhető távolságban (apróra vágott gyümölcs, uborka, sárgarépa és pattogatott kukorica).

---