Alma az étkezések között a mértéktelen evés alternatívájaként - Levante-EMV

A bőrödben lévő rost segít hosszabb ideig csökkenteni az éhséget

Oszd meg a cikket

Egészséges étel

alma

Tíz fogyókúrázóból nyolc bukik - állítja az elhízást vizsgáló spanyol társaság. A kísértések, a valódi motiváció hiánya vagy az a tény, hogy az elhízás krónikus betegséget jelent, ami valódi életmódváltást jelent, sokaknak végül a fenntartási szakaszban hagyja abba étrendjét.

Elisa Escorhiuela táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy "az egészséges és rendezett étrendnek az egészséges test kulcsának kell lennie, a fogyókúrás étrend közepette is. Az étvágy kielégítéséhez fontos napi öt étkezés, beleértve az aperitifet és az uzsonnát. és ne éhesen érje el az asztalt ". Ha a szervezet étkezések között „valamit” akar falatozni, akkor azt hallgatni kell, de mindig egészséges, alacsony zsírtartalmú ételeket választ, amelyek nem sok kalóriát tartalmaznak, például almát. De mit tegyünk, ha az étrendünk nem tesz boldoggá?

Amikor már nem bírja tovább és úgy érzi, hogy engednie kell a kísértésnek, fogadjon az automaták egészséges alternatíváira. Alacsony kalóriatartalmú és zsírt éget, az alma minden egészséges és kiegyensúlyozott étrendben alapvető fontosságú, kalóriatartalmának (53 kalória/100 gramm) és víznek köszönhetően első szövetséges alacsony kalóriatartalmú étrendben és magas víztartalmú (kb. 82,5%) hozzávetőlegesen, körülbelül). Ezenkívül a bőrödben lévő rost hosszabb ideig csökkenti az éhségérzetet. A kanzi alma az íze mellett ideális egészséges snack, ha éhségét megszorítja étkezés között, vagy kicseréli az édesszájú ételt.