8 fitnesz reggeli a fogyáshoz, amelyet most érdemes kipróbálnia 💪
A fitnesz reggelik megkezdése a fogyás érdekében kissé unalmas lehet; Mindenekelőtt, ha Ön egyike azoknak, akik általában kerülik a nap első étkezését. Kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres reggelizők általában karcsúbbak, és az emberek sikeresebben fogynak és tartják meg a súlyukat.
8 fitnesz reggeli a fogyáshoz
Tehát igen, a reggeli fontos, de az is fontos, hogy mit eszel reggelire, ezért itt bemutatunk 8 ideális receptet a fogyáshoz, a fitneszreggelitől a fogyásig.
1. Chia mag tejjel és hengerelt zab
A chia mag kiváló összetevője a mindennapi reggelinek, mivel nem csak fokozza a zabpehely ízét, hanem a fogyás során is hasznára válik. A recept elkészítéséhez forraljon fel 250 ml sovány tejet, és adjon hozzá 40 g zabot. Hagyja főzni egy darabig, majd szórjon meg egy csésze por formába áztatott vagy zúzott chia magot. Étkezés előtt adjunk hozzá 1 közepes kivit, apróra vágva.
2. Omlett zöldségekkel, sajttal és pulykaszeletekkel
Ezek a teljes kiőrlésű kukorica tortillák, 2 fizetős szelettel, rukkolával, 40 g friss sajttal és 100 g paradicsommal kiválóan alkalmasak arra, hogy kevesebb mint 30 perc alatt szolgálják fel.
3. Joghurt és grapefruit szunda maggal
Ez a recept egy egészséges "desszert", amely becsapja az agyadat, hogy azt gondolja, hogy kielégíti a cukor iránti vágyát, miközben valójában valami egészségeset és jót eszik neked és a fogyás vágyának. Emellett tele van antioxidánsokkal, sima és krémes állagú. Tegyen egy tálba 2 0% joghurtot, 1 közepes grapefruitot, 40 g búzacsírát, 20 g chia-t, 2 diót és természetesen édesített mézet a boldog és kiegyensúlyozott nap megkezdéséhez.