GYAKORLATOK KARFájdalom Q-hoz; A - VIRTUÁLIS JÁTÉK
1. #Patryjordanresponde Gyenge ízületek vannak a térdemen. Mielőtt bántottak volna edzés közben, most gyalogláskor is. Az az eset, amikor nem tudom, hogyan tudok fizikai testmozgást csinálni anélkül, hogy ez nekem fájna. Ha krónikus vagy átmeneti sérülés van az ízületekben, az alacsony hatású testmozgás nagyszerű lehetőség. Ban ben […]
1. #Patryjordanresponde Gyenge ízületek vannak a térdemen. Mielőtt bántottak volna edzés közben, most gyalogláskor is. Az az eset, amikor nem tudom, hogyan végezhetem a testmozgást anélkül, hogy ez fájna.
Ha krónikus vagy átmeneti sérülés van az ízületekben, az alacsony hatású testmozgás nagyon jó lehetőség. Az interneten van egy részed, amelyben az összes alacsony hatású gymvirtual videó megjelenik, amelyek olyan kardio gyakorlatokon alapulnak, amelyekben a térd és az alsó rész egyéb ízületei nem szenvednek annyira a gyakorlatok végrehajtásakor. Másrészt megteheti azokat az erősségi rutinokat is, amelyek nincsenek hatással. Egyébként a héten feltöltöttem a csatornára az "erős fenék és lapos has" videót, amely az erőről szól ütés nélkül, és szerdán egy alacsony hatású kardiót is feltöltöttek.
Ezért attól függően, hogy mely esetekben és még ízületi problémái is vannak, formában is lehet.
2. Szia Patry. Célszerű a zöld turmixokat inni edzés előtt? Vagy későbbi? És amikor crossfit-et csinálunk, lefogyunk? #patryjordanresponde
Nos, ez a megjegyzés két kérdésből áll.
Az első, a válasz igen! A zöld turmixok cukrot, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak számunkra, ami azt jelenti, hogy a testmozgás előtt energiát adnak nekünk, és utána nem segítenek felépülni.
A második kérdés arról, hogy a crossfit segít-e a fogyásban, a válasz az, hogy segíthet, mivel egyesíti az erőgyakorlatokat a nagy intenzitású kardióval. Természetesen ez nagyban függ az adott személy állapotától. Természetesen a jó technika fontos a gyakorlatok végrehajtása során.
3. @Gymvirtual_Com Hello! Milyen gyakorlatokat tehetek a térdem megjelenésének javítása érdekében. A zsír a tetején. Köszönöm!
Nincs konkrét gyakorlat a térd megjelenésének javítására, de kiküszöbölheti azt a zsírt, amely nem tetszik, és amely a térde területén van. Ez a kardióval érhető el, bár szinte mindig az erőn és természetesen a jó étrenden is dolgozni kell. Másrészt egyértelművé kell tenni, hogy ezzel nemcsak térdtől, hanem általában az egész testtől fogunk elveszíteni a zsírt.