8 gyakorlat a vízben és MAZO kalóriaégetés

Az ünnepekkel nem csak te hanyagolod el elmenni a konditerembe . Ez normális. Hacsak nincs szerencséje, hogy elmenjen egy szállodába, ahol edzőterem van, vagy egy olyan városba, ahol a szokásos edzőteremnek van egy ága, ahová el lehet menni, nagyon valószínűtlen, hogy megtenné. És ha hozzátesszük, hogy nyaraláskor nyilvánvalóan lustábbak vagyunk ... Nos, itt az ideje hazamenni és visszatérni a formába kerülés nekünk kerül egy kicsit normálisabb.

10 narancsbőr elleni kezelés, hogy megfeledkezzünk a narancshéj bőréről

De ha olyan helyen tartózkodik, ahol tenger vagy medence van kihasználhatja a fürdők előnyeit mert Gyakorolni és pontosabban, pilates . Augustine Oliver, alapítója L´ANATOMIE, egyértelmű: „a forrósággal és az ünnepekkel sokan félreteszik Pilates-rutinjukat, tehát a nyári hónapokban javasoljuk a vízben való gyakorlást, kihasználva azt a tényt, hogy most több szabadidőnk van, és ne veszítsük el azt, amit annyi erőfeszítés tett az év során ".

A vízben végzett testmozgás előnyei

És mindazok számára, akik úgy gondolják, hogy a medencében ez a gyakorlat gyerekjáték, vegye tudomásul. "A víz ellenállást nyújt, tehát lehetővé teszi számunkra tartsa az izmokat tónusú és ha intenzíven végezzük a gyakorlatokat, akkor több kalóriát tudunk égetni, mintha a vízből csinálnánk ”- magyarázza Agustín.

"A gravitáció hatásainak csökkentésével, a mozgástartományok növelhetők Y rugalmasság fejlesztése, csökkentve a hát vagy a térd nyomását, így bárki profitálhat a testmozgásból a vízben, kortól, súlytól vagy betegségektől függetlenül. " És ezért készített fel bennünket az Agustín ezt a rutint heti három nap elvégzésére, fitt állapotban tartani és elégetni egy csomó kalóriát nyaralás közben.

---