8 gyakorlat, amelyet otthon végezhet az ülőideg fájdalmainak enyhítésére - BBC News World

Kép forrása, Getty Images

otthon

Az ülőideg fájdalma a legrosszabb esetben is bénító lehet.

Most, hogy a járvány sok embert arra kényszerített, hogy otthon dolgozzanak, hosszú ideig üljenek, anélkül, hogy sok fizikai tevékenységet végeznének, számos egészségügyi probléma merülhet fel. Az egyik pedig az isiász fájdalom.

Az ülőideg fájdalma érezhető a hát alsó részétől, és átterjedhet a fenéken, a comb hátsó részén át a térdre és a lábra, mert az ideg a hát alsó részétől ezekig a végtagokig elágazik.

Az ülőideg-fájdalom egyik oka lehet a herniás porckorong jelenléte, daganatok a gerincben, gerinc szűkület (a gerinc szűkülete) vagy a piriformis szindróma (izomprobléma).