A híres Grapefruit Diet előnyei és hátrányai a fogyáshoz
Publikálva: 2013.02.19. - Frissítve: 2020.11.11
Több grapefruit fogyasztása jó ötlet lehet, de nem biztos, hogy tökéletes alapja az intelligens étrendnek. Felül kell vizsgálnunk a grapefruit étrend előnyeit és hátrányait, amelyek ugyan segítenek a fogyásban, de nem feltétlenül a legjobb megoldás.
A grapefruit-diéta, amelyet hollywoodi étrendnek is neveznek, az 50-es évek óta létezik. Ma ennek a diétának számos változata van, hogy gyorsan fogyjon, azon a meggyőződésen alapul, hogy a grapefruitban lévő enzimek elősegíthetik a zsírégetést, elősegítve ezzel a gyors fogyást.
Miből áll?
A grapefruit-étrenden reggeli, ebéd és vacsora előtt meg kell enni egy fél grapefruitot (vagy inni egy csésze cukrozatlan grapefruit-levet). Ez azonban tartalmaz alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet, és általában napi 800 vagy kevesebb kalóriára korlátozódik.
A grapefruit-diéta egy tipikus napja tartalmazhat grapefruitot a következőkkel együtt:
- Tojás és szalonna reggelire
- Hús és saláta ebédre
- Hús és saláta vacsorára
Azok, akik ezt a diétát használják, lefekvés előtt is fogyaszthatnak egy pohár paradicsomlevet vagy sovány tejet.
A magas zsírtartalmú húsok, kávé és tea megengedett ezen a diétán. Y étkezés között ajánlott sok vizet inni, minden étkezés teljes megelégedésével fogyasszon el, és az alacsony kalóriabevitel miatt kerülje a testmozgást diéta közben.
A Grapefruit Diet előnyei
A grapefruit valóban segíthet a fogyásban. Különböző tanulmányok azt sugallják, hogy a ponelo fogyasztása segíthet a fogyásban.
Legtöbbünknek több gyümölcsöt kell enni és kétségtelen, hogy a grapefruit egészséges étel.
A legtöbb ember nem kap elegendő gyümölcsöt és egyéb növényi ételt, így néhány grapefruit hozzáadása nagyon előnyös lehet az étrendben.
A Grapefruit diéta hátrányai
Bár a grapefruit segíthet a fogyásban, hamis elképzelésünk lehet, hogy egy csodás étel vagy varázslat előtt vagyunk, nem feltétlenül, bár igaz, hogy ha bármilyen gyümölcsöt ad hozzá étrendjéhez, és betartja az alacsony kalóriatartalmú étkezési tervet, akkor lefogy.