8 (hamis) mítosz a fogyásról

Január az a hónap, amikor többen szándékoznak diétát tartani, átlagosan a két/három kiló után, amit karácsonykor hízunk. De vajon egészséges módon csináljuk-e? Csak a szakértőknek van válaszuk. Mit gondolnak? Milyen étrendeket ajánl? Melyek a leggyakoribb hibák? Ha diétázni fog, Vigyázzon ezekre a hamis mítoszokra, amelyek veszélyeztethetik egészségét!

mítosz

A kenyér hízik. Hamisítvány!

A kenyér szénhidrátokban gazdag, amelyek a mediterrán étrend alapját képezik. A kenyér kalóriáját általában az kíséri: lekvárok, vaj, szószok, kolbászok ... Ami kövérsé tesz bennünket, az többet eszik, mint amennyit költünk, ezért fontos, hogy az étrendet testmozgással kísérjük.