8 Hatékony gyakorlatok a fogyáshoz Bioguia

A legjobb gyakorlatok, amelyek az orvosok szerint hosszú évekig tónusúak és fiatalok maradnak.

A a bőr rugalmassága és a mi vázlata arc nagyban függ attól, hogyan tónusú ott vannak az arcizmok. Ahhoz, hogy tónusúak maradjanak, ugyanúgy, mint a fitneszben, hatékony gyakorlatokat kell végrehajtania.

Ezek a legjobbak kiképzés hogy az orvosok szerint segít drága hogy tónusú és fiatal maradjon sok éven át.

Bemelegítse az izmokat

Annak érdekében, hogy erőfeszítései ne legyenek hiábavalók, az izmok „edzése” előtt jól fel kell melegíteni őket.
Üljön vagy álljon fel egyenesen. Most próbáld meg egyértelműen és lassan ejteni a magánhangzókat ("a", "o", "i", "e"). Ne siess és folytasd a gyakorlatot, amíg nem érzed az egész arcodon a meleget.

1. Feladat

Üljön le egy székre, és hozza vissza a fejét. Most képzelje el, hogy az alsó ajkával kell nyúlnia a lámpához. Mozgassa az ajkát, amennyire csak lehetséges, és tartsa 5-10 másodpercig a helyzetét. Ezután lazítsa meg az izmokat, és ismételje meg még 2-3 alkalommal.

2. és 3. gyakorlat

Ebben a gyakorlatban először meg kell ölelned magad. Aztán nyakat kezd felfelé nyújtani. Fontos, hogy a hátad egyenes legyen. Amint úgy érzi, hogy elérte a határát, vegyen egy mély lélegzetet 10 vagy 15-ig. Ezután lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

Ez egy egyszerű, de hatékony gyakorlat a megereszkedett bőr leküzdésére. Tartsa a fejét egyenesen.