Gyorsan fogyj! Kom képzés

HOGYAN KELL TUDNI A DIÉTÁK TÍPUSAINAK AZONOSÍTÁSÁT

Ezeket a veszélyes stratégiákat általában egyszerűen gazdasági célból forgalmazzák, a legtöbb esetben ismert emberek, valamint a táplálkozás és a testmozgás területén képzettség nélküli emberek hirdetik meg őket.

Az ilyen típusú gyors fogyási stratégiákat általában divatos étrendek, nagy mennyiségű étel túlzott korlátozása, vizelethajtó kiegészítők, hashajtók és extrém kalória-korlátozás jellemzi.

Általában ajánlások kísérik a túlzott edzéseket, az öltönyök használatát a "fogyáshoz", például a túlzott ruharétegek viseléséhez és akár a folyadék korlátozásához.

GYors és kontrollálatlan súlycsökkenés következményei

Tudnunk kell, hogy a helyes étkezési, testmozgási és hidratációs magatartás időbeli fenntartása következetesebb alapot teremt a hosszú távú fogyás célkitűzésében. Azt is figyelembe veszik, hogy a heti 250g és 900g közötti súlycsökkenést meg kell próbálni tiszteletben tartani (az egyes személyek egyedi esetétől függően) az izomtömeg túlzott nemkívánatos veszteségének kezelése érdekében.

A KÖVETKEZMÉNYEK OSZTÁLYOZÁSA

FIZIOLÓGIAI	PSZICHOLÓGIAI	TELJESÍTMÉNY
HORMONÁLIS EGYENSÚLY	ÁLMOSSÁG	CSÖKKENTÉS ANAEROB TELJESÍTMÉNYBEN
CSÖKKENTETT IZOMERŐ	MENTÁLIS FÁRAM	NAGYOBB KIVITEL AEROB TEVÉKENYSÉGEKBEN
CSÖKKENTETT CSONTSűrűség	HUMORVÁLTOZÁSOK	A szívizom hatékonyságának csökkenése
ÁJULÁS	Fejfájás	CSökkenés a maximális oxigénfogyasztásban
HÁNYINGER	Feszültség növelése

---