8 kulcs az alacsony önértékelés elleni küzdelemhez
A magunkról alkotott pozitív elképzelés arra késztet bennünket, hogy magabiztosabban nézzünk szembe az élettel. A másoknál alacsonyabb rendűség érzése annak a jele, amely figyelmeztet bennünket arra, hogy nem értékeljük magunkat. Itt az ideje, hogy tápláljuk az egót, és még egy kicsit jobban szeressük egymást.
2020. július 3., 12:57
Tanulj meg "NEM" -et mondani
A személyes bizonytalanság gyümölcse, alacsony önértékelésű emberek általában nem tagadják meg a szívességek végrehajtását felkérést kapnak, vagy nem megfelelő szakmai feladatokat látnak el.
Arra törekszenek, hogy elfogadják és megbecsüljék őket, ezért, félnek hogy ha nem "mennek át a karikán", akkor megteszik mások elutasították.
- Cél: a határok rámutatásának jutalma a fokozott érzés a helyzet ellenőrzése, mi tér vissza a fokozott önértékelés.
Ne kritizálja önmagát
Vannak emberek, akik nem tehetnek róla, de leteszik minden tettüket. Olyan mondatok, mint "soha nem fogod mérni a társaidat" vagy "a jelentései soha nem lesznek a szükséges minőségűek" apránként aláássa a bizalmat annak, aki hallja őket. A további probléma az, amikor ki mondja, hogy te magad vagy.
- Cél: elengedhetetlen annak a belső hangnak a némítása, amely nem lát minket jó szemmel helyreáll és erősíti az önbecsülést. Ehhez létrehozhat egy szót, amellyel megállítja a romboló gondolatot, amikor észleli: Ez nem ilyen! vagy hamis!. Keressen egy utasítást, amely segít megállítani ezeket a gondolatokat.
Relativizálja és kicsinyítse
Ha erős az önbecsülése, akkor nem lesz semmi gond hallgassa meg legújabb munkája kritikáját, elfogadja őket, és még tanulságot is levon tőlük.
Ha azonban nem gondolod magadról nagy valószínűséggel, akkor valószínűleg túl sokat fog érdekelni amit rólad mondanak.
- Cél: amikor az alacsony önértékelés a fizikai komplex az illető hajlamos elrejtőzni diszkréten öltözködni hogy ne álljon ki. Ha elkezd élénk színeket viselni (zsebkendőt, erszényt, néhány karkötőt), javíthatja az észlelését.
A párod épp úgy szeret téged, amilyen vagy
Azok az emberek, akik alacsonyabb rendűnek tartják magukat másoknál, általában ezt a hitet nyilvánítják formájában féltékenység.
Ebben az esetben a megoldás magában foglalja a partner erőfeszítése hogy megértesse velük, hogy Ön értékeli a tulajdonságait, amilyenek.
- Cél: alacsony önértékelés is okozhat rendezze be a közepes kapcsolatot attól tartva, hogy nem talál valami jobbat, vagy hisz abban, hogy nem érdemelünk mást. Elemezze a kapcsolatát, és ne "rendezze". Nincs "ez van, ami van", ez az, amit akarsz.
Beszéljen barátaival (négyszemközt, képernyő nélkül)
Köszönhetően a közösségi média sok barátságot hoztunk létre, tartottunk fenn, sőt helyre is állítottunk. Ami nagyon jó.