8 legjobb Keto kávéfőző - egészséges életmód
Ha vásárol valamit ezen az oldalon található linken keresztül, akkor kis jutalékot kaphatunk. Hogy működik ez
A ketogén vagy ketogén étrend magas zsírtartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet eredetileg az epilepsziában szenvedők segítésére fejlesztettek ki. Azóta olyan egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik, mint a fogyás és a jobb vércukorszint-szabályozás (1, 2, 3).
A keto diéta javasolt előnyeinek elérése érdekében a szénhidrátokat általában napi 50 grammnál kevesebb szénhidrátra korlátozza (4).
Míg maga a kávé keto-barát, sok kávéfőző nem az, mivel sok cukrot és szénhidrátot tartalmazhat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg kell inni a fekete kávét.
Valójában sok keto-barát kávéfőző van, amelyet otthon vásárolhat vagy készíthet. A legfontosabb egy egészséges lehetőség kiválasztása, amely elsősorban teljes összetevőkből készül.
Íme a 8 legjobb házi és bolti keto kávéfőző.
Megjegyzés az árról
Minden termék dollárjelű árkategóriáját jelezzük ($ -tól $$$ -ig). Egy dollárjel arra utal, hogy a termék különösen megfizethető, míg három jel valamivel magasabb árkategóriát jelez.
A listán szereplő termékek ára unciánként vagy folyadék unciánként 0,20–2,00 USD (30 gramm vagy 30 ml) között mozog.
Árkategória útmutató:
- $ (unciánként kevesebb mint 1 USD)
- $$ (1–2 USD unciánként)
- $$$ (unciánként több mint 2 USD)
1. Bal parti Keto kávéfőző
Ez a népszerű keto-barát krém MCT olajból, rövidítőből, kókuszolajból, kakaóvajból és napraforgó lecitinből készül, hogy krémes, magas zsírtartalmú krémet hozzon létre a ketózis elősegítése érdekében.
Az MCT-k vagy a közepes láncú trigliceridek a telített zsírok olyan típusai, amelyekről kimutatták, hogy jobban képesek ketonokat előállítani és fenntartani a ketózokat, mint a hosszú láncú zsírsavak (5, 6).
A ketózis egy olyan anyagcsere-állapot, amelyben a test a zsírt ketonoknak nevezett molekulákra bontja, amelyeket energiára használnak, ha a glükóz vagy a cukor mennyisége korlátozott (7).
Ezenkívül, bár további kutatásokra van szükség, az MCT olaj előnyös lehet a zsírvesztés és a testmozgás szempontjából (8, 9)
Egy evőkanál (15 ml) krém 120 kalóriát, 14 gramm zsírt és 0 gramm szénhidrátot, cukrot és fehérjét biztosít (10).
Mivel ebben a termékben nincsenek emulgeálószerek, érdemes egy turmixgépet használni a kávéval való kombináláshoz. A vállalat azt javasolja, hogy 1 evőkanál (15 ml) tejszínt keverjen össze a főzött kávéval egy turmixgépben, vagy használjon kézi merülő turmixgépet.
2. Coffee Booster Organic magas zsírtartalmú kávéfőző
Négyféle ízben kapható, ennek a keto-barát kávékrémnek az eredeti íze mindössze három összetevőből készül, köztük szűz kókuszolaj, fűvel táplált ghee és nyers kakaópor.
A nyers kakaópor nem pörkölt kakaóbabból készül. Gazdag magnéziumforrás, valamint flavanolok, amelyek antioxidáns tulajdonságú növényi vegyületek (11, 12).
A magnéziumnak számos fontos funkciója van a testben és az agyban, például segít az izomösszehúzódásokban, felépíti a csontokat és szabályozza a vérnyomást. Másrészt a flavanolokat összekapcsolják az agy és a szív egészségének javulásával (13, 14, 15).
Egy evőkanál (15 ml) eredeti aroma 120 kalóriát, 12 gramm zsírt, 3 gramm fehérjét, csak 1 gramm szénhidrátot és 0 gramm cukrot tartalmaz (16).
3. Califia gazdaságok, cukormentes, legjobb fél kávé készítő
Nincs szójakrém, tej- és gluténmentes, ez a növényi alapú kávés krém jó választás allergiás emberek vagy azok számára, akik inkább kerülik a tejterméket.
A Califia Farms krém szintén vegán, mivel cukrozatlan mandula tejből és kókuszkrémből áll. Általában az összetevők listája meglehetősen rövid, és nem tartalmaz hozzáadott vagy mesterséges édesítőszereket.
Bár alacsony a zsírtartalma, mindössze 1,5 gramm/2 evőkanál (30 ml), ez az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú lehetőség, adagonként csak 15 kalóriát tartalmaz. Ez a krém nem tartalmaz cukrot vagy szénhidrátot, így nem kell aggódnia, hogy kijön a ketózisból (17).
4. Laird Superfood Original cukor nélküli kávéfőző
Ezt a keto-barát krémport nem kell hűtőszekrényben tárolni, emellett vegán, glutén-, szója- és tejtermékmentes.