A disszociált étrend - Nutri Diet
A disszociált étrend a fogyókúrás módszerek csoportjába tartozik, hogy semmiféle ételt nem korlátoz és ez lehetővé teszi annak a személynek, aki úgy dönt, hogy követi egyél egy kicsit mindenből, tehát nem tekinthető korlátozó típusú étrendnek.
Ez a fajta étrend azoknak az embereknek szól akik fogyni akarnak és azok számára, akik meg akarják tartani és elkerülik a fogást néhány plusz kiló. Ezután elmondok neked egy kicsit többet a disszociált étrend így mindent tudhat előnyei és kockázatai.
A disszociált étrend jellemzői
A disszociált étrend a diéták azon csoportjába tartozik, hogy semmiféle ételt nem korlátoznak a fogyás tervében. Az ilyen étrend kulcsa az elválás zsírok, fehérjék és szénhidrátok és ily módon kerülje el őket ugyanazon a tányéron.
Külön-külön véve az említett tápanyagok, a test elveszi a felhalmozott zsír egy részét hogy tökéletesen tudjon teljesíteni amellett, hogy megszünteti a nagy mennyiségű folyadékot, ami segít csökkenteni saját testzsír.
Az egyik pont a mellett az ilyen típusú étrendnek az az, hogy segít az ezt követõ személynek az egyértelmű megkülönböztetésben minden ételcsoport. Ily módon az említett személy bizonyos módon táplálkozhat teljesen egészséges és kiegyensúlyozott.
Élelmiszercsoportok a disszociált étrendben
Mint már korábban említettem, a fő jellemző a disszociált étrend az, hogy csoportosítja a különböző típusú ételek az azt alkotó tápanyagoktól függően.
Szénhidrátok
- Rizs
- Búza
- Kenyér
- Tészta
- Kukorica
- Zöldségek
- Szója
- Burgonya
Zsírok
- Olivaolaj
- Napraforgóolaj
- Avokádó
- Mandula
- Pisztácia
- Mogyoró
- Dió
- Csokoládé
- Mazsolák
Fehérje
- Hús
- Hal
- Kagylófélék
- Tej és tejszármazékok
- Tojás
Gyümölcsök
- Kiwi
- Citrom
- narancs
- Mandarin
- Ananász
- Szőlő
- Eper
- alma
- Főzőbanán
- Paradicsom
- Körte
- Őszibarack